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重訓跟搬重物表現的關聯 - 健身

Joe avatarJoe · 2018-08-05

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好比一個啞鈴是x公斤好了
平常都可以輕易的舉好幾下

但是換成貨物x公斤
搬久了覺得好痛苦
覺得很納悶

單手容易解決
出動了雙手搬竟然有點吃力

這是為什麼呢

可能有些人會說技巧施力點甚麼的
但是那種裝箱類的都差不多形狀


有人為了搬重物更輕鬆做訓練的嗎？

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All Comments

Aaliyah avatarAaliyah2018-08-07
你貨物搬個一年搞不好也會開始覺得很輕鬆啊
Andy avatarAndy2018-08-11
工作是要學借力技巧 護腰該裝就裝
Ida avatarIda2018-08-16
訓練跟工作，情願跟不情願，開心跟不開心......
Ula avatarUla2018-08-16
專業的區別阿
Lily avatarLily2018-08-17
重心跟借力才是搬久的正途==
David avatarDavid2018-08-21
嗯…我剛剛搬重物脊椎很痛
Robert avatarRobert2018-08-25
正相關 非正比
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-08-26
硬舉 硬舉 硬舉
Zora avatarZora2018-08-27
挪機車！！！！！！！！！！！！
Olga avatarOlga2018-08-30
啞鈴好抓握,且重心通常離身體近,力臂小. 大的東西重心遠
力臂大.
John avatarJohn2018-09-02
另外,搬東西是等長收縮比較久的時間. 可以練農夫走路
Selena avatarSelena2018-09-06
一般槓和滾木槓的差別
Isabella avatarIsabella2018-09-10
搬東西身體重心要一直轉換，相對不穩定啊
Zora avatarZora2018-09-13
有些物品不好施力，所以覺得重，相同重量換成槓鈴跟啞鈴
，會感覺重量輕很多
Eartha avatarEartha2018-09-15
家裡是做傢俱的，平常搬重物，借力是跟很重要的點，跟
重訓有點不太一樣
Madame avatarMadame2018-09-15
但搬50kg正妹就會覺得很輕鬆 不論有沒健身
Sarah avatarSarah2018-09-17
搬50kg白冰冰呢？
Rebecca avatarRebecca2018-09-20
和50公斤的范冰冰 搬誰比較吃力呢?
Callum avatarCallum2018-09-21
奶大就可以很輕鬆啦
Edith avatarEdith2018-09-22
搬重物常體積大 吃的是腕力握力 搬著走靠腿靠腰 沒練當然痛苦
Wallis avatarWallis2018-09-23
50公斤棉花一定比相同重量鐵塊難搬 要考慮槓桿原理
Regina avatarRegina2018-09-26
推文正解 重訓對力量多少有幫助 但是搬重物重點還是技
巧
Edith avatarEdith2018-09-29
硬舉55kg但是搬不動機車 哈哈哈
Joseph avatarJoseph2018-10-04
機車比55kg重很多吧 搬不動正常
Callum avatarCallum2018-10-08
機車要巧勁 之前看車行老闆直接把125車子抱起來轉半圈
Yuri avatarYuri2018-10-10
機車一臺一百多公斤吧…
Victoria avatarVictoria2018-10-12
勁戰112公斤
Elma avatarElma2018-10-16
哪個老闆用抱的？我都看到用中柱當支點轉而以
Linda avatarLinda2018-10-17
沒把手很難施力，搬東西不像器材有把手，出力點難抓
Elizabeth avatarElizabeth2018-10-19
而且重點不同，搬東西盡可能在省力，重訓著重在用力
Susan avatarSusan2018-10-23
舉啞鈴沒搬重物花的久吧???你把啞鈴舉幾分鐘也是不
行阿
Madame avatarMadame2018-10-27
https://www.youtube.com/watch?v=KBgMhAqVFUI
Bethany avatarBethany2018-10-31
可以硬舉3-4百以上的搬110還是很快就會沒力
Faithe avatarFaithe2018-11-03
就世界最強壯男人的比賽 也有抱50公斤酒桶的 巨巨也
Ethan avatarEthan2018-11-03
是稱不了太久 頻道隨便找的不太知道
Rae avatarRae2018-11-07
握力 搬東西吃握力 前臂肌肉,重訓比較吃大肌群
Queena avatarQueena2018-11-09
有些人不練,前臂就粗的跟花山勳一樣 這種當苦力超強
Hedda avatarHedda2018-11-10
這種手掌都超厚,腕骨粗,手指也粗 健身練不出來
Linda avatarLinda2018-11-12
如果練下去,就是天生當巨巨的料
Irma avatarIrma2018-11-13
如果練下去,天生就是當巨巨的料
Ophelia avatarOphelia2018-11-15
之前在機械廠,有些師傅虎背熊腰,抓50kg以上的鑄鐵根本
沒在考慮什麼姿勢,硬是抓扛起來 整個就超猛
Daph Bay avatarDaph Bay2018-11-16
重訓的運動軌跡 肌群和搬物都不一樣
Damian avatarDamian2018-11-18
生活中搬物真的比較常是 大力士的搬圓球
Lauren avatarLauren2018-11-21
就像上面很多大大講的，因為施力點的關係會很吃力，但
Emma avatarEmma2018-11-26
是你肯定會比不練的輕鬆很多。你會懂得用下肢和核心穩
固來搬，總比不會的人來的安全
Carol avatarCarol2018-11-28
因為東西一大 你就必須可慮力矩的問題啊
Hedwig avatarHedwig2018-12-02
力矩小到你手勢施力點 大到整個重心遠離你的身體 都有影響
Elizabeth avatarElizabeth2018-12-05
一根鋼筋也沒多重 你可以試試看抖看看
Heather avatarHeather2018-12-08
搬東西要走路啊…
你提20公斤啞鈴走一圈就知道
Puput avatarPuput2018-12-09
我在農場工作，以前不懂正確姿勢，30、40公斤的飼料都硬
扛硬搬，結果受傷，現在學硬舉後輕鬆很多，至少不會不舒
服
George avatarGeorge2018-12-14
硬舉那一次的施力 是充滿許多能量與學問的………哪有這
麼簡單
Joseph avatarJoseph2018-12-16
三四歲小孩鬧脾氣不願意移動的時候就可以扛起來帶走還
不錯XDD