重訓開始偷懶怎麼辦？ - 健身

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By Michael
at 2019-03-03T16:32

Table of Contents

建議別重訓了，討厭就不要做，反正八成做不久

減肥是一輩子的事，要做一輩子自己討厭的重訓也太可悲了

建議多方嘗試，各種小眾的都試試看，找個喜歡的運動

對特定運動有熱情，搭配少量飲食控制，對減重都很有幫助

當投入到一定程度，成績無法突破時再做重訓就好

有個目標比較能忍受無聊苦悶的重訓


我自己和原po情況類似

之前有去健身房參觀過，實在是不喜歡

後來有找到個自己喜歡、稍微偏門的運動

去年三月開始減肥，量體脂30左右（學校體脂計）

去年八月用inbody量26.4，今年二月20.6，目前還在努力中

沒大幅度改變飲食習慣，鍋貼水餃照吃，分量12個變10個

以下人權圖

https://i.imgur.com/KWCYKWO.jpg

https://i.imgur.com/7MugHoF.jpg

體重紀錄截圖（去年四月左右）

https://i.imgur.com/qTg9HoK.png

*註1：機型不同，可能有誤差

*註2：身高169.5，此參數有可能造成誤差

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All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2019-03-06T07:23
好奇是什麼偏門的運動
Belly avatar
By Belly
at 2019-03-08T02:36
@@+攀岩體能門檻蠻高的！推減少相對食量
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By Poppy
at 2019-03-11T18:51
覺得貼inbody不如貼身材圖更棒
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By Olive
at 2019-03-16T14:01
體重戰爭XD 運動真的要選自己喜歡的才能持久
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By Victoria
at 2019-03-18T06:59
真的要挑自己喜歡的運動，天下運動一大堆不是非重訓不可
Mia avatar
By Mia
at 2019-03-21T03:30
還有均線 哈哈哈
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By Annie
at 2019-03-23T23:53
室內好像不便宜？
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By David
at 2019-03-28T06:52
攀岩 強!
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By Ethan
at 2019-04-01T12:30
攀岩相對高消費嗎
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By Agnes
at 2019-04-02T12:58
推推 真的要找到自己比較喜歡的 不然每次想到要去運動就
很想死很累

myprotein今日52折

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By Linda
at 2019-03-03T16:15
如題今天五二折要買乳清的人可以補貨了，我自己會買包五公斤原味乳清跟乳清巧克力花 生蛋白棒，如果想買嫌麻煩或金額不夠想跟團的也可以加我賴可以幫你一起買喔賴k5 815039 只是想分享給大家這件消息罷了，這樣應該不算廣告文吧？因為我也完全無營利的意思如 有違反版規，請告知我將立刻刪文 - ...

推薦的室內單槓

Delia avatar
By Delia
at 2019-03-03T15:44
其實不建議用室內單槓 因為初期訓練單槓的時候需要用 跳的or其他借力方式or其他技巧 來幫助自己突破最難的那一個階段 如果是室內單槓的話感覺 其實並不是非常安全的感覺呢… 個人還是建議 閣下還是考慮公園練習比較安全 - ...

推薦的室內單槓

Dora avatar
By Dora
at 2019-03-03T14:50
小弟肥宅（100出頭） 要考台電 上次筆試過拉單槓滑鐵盧了 （其他複試都過了） 今年想一定要考上 房間有踏步機可以有氧，天氣暖和一點也會想去游泳 公園附近是有單槓 但是能每天練最好 不想用門框那種，我肩膀很寬，也有空間可以放整組的那種 求各位大大推薦 ----- Sent from JPTT ...

為什麼喜歡運動? 大家運動的原因?

Kama avatar
By Kama
at 2019-03-02T17:58
請問大大 我男友常常晚上 看我出去跑步 去健身房 都覺得很奇怪 老是問我 為什麼要運動 我總是也說不上來 因為回答 為了健康? 為了開心? 講實話我真的也說不上來 自己到底為什麼要持續運動呢？ 明明不運動也能過的好好的呀？ 這邊想問大家運動明確的目標或原因是什麼呢？ - ...

重訓開始偷懶怎麼辦？

Edwina avatar
By Edwina
at 2019-03-02T08:29
※ 引述《peanut97 (suck my dick)》之銘言： : 開始斷食1個月 +重訓2個月了 : 因為怕自己1,2個月很快就放棄，所以去健身房沒有請教練 : 而是買單次的，一次150，不限時間的。 : 而自己也重訓了2個月了，每週約去2~3次。 : 但最近很明顯的發現自己開始偷懶， : 在做重量的時 ...