重量不減腰圍減 - 健身

By Blanche
at 2011-08-12T09:25

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我好像遇到停滯期目前身高體重 173 75KG 這體重快一個月都沒變化

頂多有1KG的起伏不過腰圍有小下來大約是少3CM 這樣代表我的方向對?

現在腰圍是89CM 這樣代表是我方向正確嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Rebecca
at 2011-08-12T14:40

我面臨跟你一樣的問題,現在都不量體重了,反正褲子能塞進

By Eden
at 2011-08-16T09:01

進去就好了,管他體重多少=,.=

By Ursula
at 2011-08-21T01:06

置底新手建議第一條

By Lucy
at 2011-08-21T22:16

不過腹肌都隆起來就是了,原本是肥油鼓起來...

By Lily
at 2011-08-24T14:50

正確，因為你體脂降了
腰間贅肉變少，腹肌就變明顯了

By Mary
at 2011-08-25T17:12

別只看體重呀，體脂呢？

By Edward Lewis
at 2011-08-29T19:39

這樣的減肥最好阿

By Agatha
at 2011-08-31T05:17

我都不看體重計只照鏡子 (大約2個月才量一次體重)

By Sarah
at 2011-09-05T01:24

腰圍最準阿!! 我也是先掉腰圍~~:D

我的體脂肪卡關了

By Andy
at 2011-08-11T23:46

基本資料性別：男年齡：26 身高：176 體重：74 BMI：24 體脂率：15.1 (康是美跟in bady都一樣) 基代上個月1893 這個月1927 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容早餐：800ml 現打無糖薏仁雜糧豆漿 +饅頭加蛋午餐：2顆水煮蛋+ 7 ...

練背肌可以瘦小腹?

By Tristan Cohan
at 2011-08-11T23:44

剛剛爬文後發現... 有推文寫 and#34;練背肌後小腹可以瘦很快and#34; 請問這是真的嗎??? 原理是甚麼atat 拉單槓可以練寬度，啞鈴練厚度? 我是女生，想請問怎麼的方法適合我 (我不想變寬andgt;andlt;) 因為小腹挺大的~每天有做一個半小時的有氧，但還是大~and#34 ...

關於跳繩與協調性的問題

By Caroline
at 2011-08-11T22:30

不好意思因為不知道關於改善協調性的問題該去哪發問但因為想用跳繩來改善協調性也在這裡查了很多關於跳繩的問題(雖然大部分是在談減脂) 爬文有看到腳伸直併攏輕輕跳的方式對腳踝andamp;膝蓋負擔較輕也有提到二迴旋跳似乎比較可以加強協調性請問我想要把跳繩的重點放在增加協調性但是剛開始練跳繩不會二迴旋 ...

請教板大兩周內體指減2%容易嗎??

By Sarah
at 2011-08-11T22:01

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

insanity第一天..超乎我想像

By Harry
at 2011-08-11T20:19

之前發問過自己開始做的insanity的DVD..那時候好像是問這個算不算HIIT 今天insanity的CD今天是我第十五次放進去 , 今天做的是pure cardio這個主題整個七月以來我照裡面的shaun T老師講的 , 在避開垃圾食物為前提之下，能吃就盡量吃牛奶多喝一點，水也多喝一點，其它 ...

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