重量訓練前喝咖啡不長肌肉反堆脂肪 - 健身

By Isabella
at 2009-07-17T12:06

Table of Contents

咖啡因促進脂肪分解
游離脂肪酸濃度提高
早就被報導了

不過對於藉此提供能量
增加肌力（高強度）＆耐力（長時間）
未必有直接的效果
運動表現提昇可能和刺激神經作用有交互關係

反過來減低生長素（此次研究）
和提高可體松
可能不利於肌肉合成

再反過來說（肌肉）分解作用轉成肝醣
產生熱量提昇體能
對運動也不完全是負面的

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平常也不會灌這麼大量的咖啡啦

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All Comments

By Donna
at 2009-07-19T02:34

上健身前兩個小時房喝一杯咖啡才不會做個幾輪就想睡覺

By Thomas
at 2009-07-20T17:15

這篇報導如果有醫學系還有食品營養系的一起加入研究
我覺得可信度才會升高另外樣本數過少也是個大問題....

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