重量訓練與心肺 - 健身

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By Ursula
at 2015-01-26T02:21

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想請問各位巨巨們

健身幾個月來一直有個疑問

如果單純做重量訓練而沒有做有氧的話

在心肺功能上是否也能有些許提升呢?

(每次練完腿都覺得在喘，不輸給有氧..)

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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2015-01-29T22:57
有 而且我覺得效果不錯xd
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-01-31T01:35
要看你的心肺功能的指標是什麼？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-01-31T14:45
有練腿跑步會比較輕鬆 但練完死都不想跑
Cara avatar
By Cara
at 2015-02-02T18:11
覺得效果有限 可能可以讓你達到標準 但不會到優
Andy avatar
By Andy
at 2015-02-07T04:01
跑個5公里沒問題 要跑半馬我想就不太可能
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-02-11T19:24
重量訓練也是會練到心肺的
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-02-16T04:00
但是心肺看你是要爆發性的心肺能力還是持久性的
Carol avatar
By Carol
at 2015-02-21T03:37
重量訓練就有點類似間歇的心肺操法，但持久性進步很有限
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By Rosalind
at 2015-02-25T07:17
喘=/=有練到心肺
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By Franklin
at 2015-02-26T05:25
謝謝各位討論,水肥哥說的沒錯但還是好奇重訓對心肺
是否有任何幫助～
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By Agatha
at 2015-02-28T16:31
如果要稍微嚴格一點的討論，那重訓對心肺耐力沒有幫助

肌肉收縮延展 vs 收縮固定

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By Joseph
at 2015-01-26T00:46
最近上網翻倫敦奧運影片，翻到競技體操項目，看到男子選手們個個壯臂若猿， 忍不住多看了幾個小時，都在觀察各選手的Maso線條，無法自拔。 之後又陸續針對雙環，雙槓等等高難度動作翻了幾個影片，發現連非職業選手也 都算壯。 Anyways,我發現他們的動作都不是像健美一樣，利用肌肉的收縮和延展來執行訓 練 ...

組間休息時間長短

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By Regina
at 2015-01-25T23:23
※ 引述《firefoxriko (自由主義者的忠心測試)》之銘言： : 什麼是Volume？上次我在一篇推文引用了這個詞， : 有板友寫信來問我這個字是什麼意思， : 其實我也不知道中文該怎麼翻才好，我們就姑且稱之為「練習量」吧， : 就以上面這個例子來說，遵照力量訓練原則的人， : 他的「練習量」是每週3 ...

這樣的重量訓練一天要做幾組?

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By Olivia
at 2015-01-25T21:46
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1KnFDTvL ] 作者: IronCube (又肥又魯的肥魯宅) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 這樣的重量訓練一天要做幾組? 時間: Sun Jan 25 21:44:58 2015 Hi 各位 我是最近在碰重量訓練的新手 網路上有教 ...

啞鈴(新竹)

Gary avatar
By Gary
at 2015-01-25T21:30
http://www.x-bike.com.tw/ProductsView.asp?id=82 買XBIKE送的1公斤裝 美體啞鈴 未拆封 新竹面交價100元 意者請回信 - ...

請問買哪一種比較好?

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-01-25T21:16
因為沒買過啞鈴，所以不知道在挑選啞鈴上面有沒有什麼要注意的， 目前是看到幾款網購的啞鈴， 迪卡農的 http://www.decathlon.tw/30-kg-dumbbells-kit-id_8194066.html PCHOME的【BLADEZ】YD30 - 44.05磅組(電鍍) http: ...