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重量訓練與心肺 - 健身

Ursula avatarUrsula · 2015-01-26

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想請問各位巨巨們

健身幾個月來一直有個疑問

如果單純做重量訓練而沒有做有氧的話

在心肺功能上是否也能有些許提升呢?

(每次練完腿都覺得在喘，不輸給有氧..)

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All Comments

Queena avatarQueena2015-01-29
有 而且我覺得效果不錯xd
Lucy avatarLucy2015-01-31
要看你的心肺功能的指標是什麼？
Rebecca avatarRebecca2015-01-31
有練腿跑步會比較輕鬆 但練完死都不想跑
Cara avatarCara2015-02-02
覺得效果有限 可能可以讓你達到標準 但不會到優
Andy avatarAndy2015-02-07
跑個5公里沒問題 要跑半馬我想就不太可能
Jacky avatarJacky2015-02-11
重量訓練也是會練到心肺的
Yedda avatarYedda2015-02-16
但是心肺看你是要爆發性的心肺能力還是持久性的
Carol avatarCarol2015-02-21
重量訓練就有點類似間歇的心肺操法，但持久性進步很有限
Rosalind avatarRosalind2015-02-25
喘=/=有練到心肺
Franklin avatarFranklin2015-02-26
謝謝各位討論,水肥哥說的沒錯但還是好奇重訓對心肺
是否有任何幫助～
Agatha avatarAgatha2015-02-28
如果要稍微嚴格一點的討論，那重訓對心肺耐力沒有幫助