錯誤的觀念真的會害死很多人... - 減肥

要扭轉他人不正確的觀念真的很不容易

我從小胖到大

高中開始就沒看過"6"字頭的體重(我175)

當兵時每天自我鍛練跑營區、雙槓撐體，最輕也只來到70KG

開始上班後因運動量減少開始變胖，最胖胖到85KG

後來就是一連串錯誤的減肥方式


2007年靠每天不斷跑步+不吃晚餐，瘦到75KG

回想起那段時間真的是身處地獄，但瘦下來的確很開心

不過諸位前輩們也都知道結局如何，就是溜溜球效應後的復胖


2009年的時候體重比先前更重，來到90KG

在朋友的介紹下去看某中醫診所

開始了仙女餐的日子

短短6周就又減至80KG

然而不正常的減肥方式勢必付出代價

2011我又回到90KG


現在我開始一周5天的重訓+有氧

雖然現在84KG，還在努力中

但大餐也吃得很開心(當然不是每天)

也開始感受到運動的好處


不過不當減肥的後遺症不斷地跟著我

現在我上班容易頭暈

腦力也出現明顯的退化(我33)

爬樓梯容易喘

肌力更是較以前退化許多
(我唸書時滑輪下拉可以做到80，現在練了一陣子60都還回不去)

即便運動了一陣子腹部脂肪一堆


奉勸大家

如果你曾經胖過

可能是你無法抗拒美食誘惑，或者是吸收較佳，或者是其他基因問題

如果是前兩者的話，你想瘦下來，又不想要上述那些奇奇怪怪的毛病
以及維持食的品質



"運動"是你的最佳解。


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