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長時間走路 足弓會痛 - 健身

Carolina Franco avatarCarolina Franco · 2018-06-23

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最近想說上下班都提早二站捷運下車 多走一點路
但我發現我走了快一個星期
足弓開始有點不太對勁 感覺上有點痛痛的
但是休息一下就會有改善
有想過是不是鞋子的問題 但是我只是上下班走路
應該還好吧

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All Comments

Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-06-23
足底筋膜炎
Hedy avatarHedy2018-06-26
我最近也這樣 好焦慮 不知道該怎麼作比較好
Hamiltion avatarHamiltion2018-06-30
熱敷、用高爾夫球、花生球之類的放鬆，以及作一些足底筋膜
Eartha avatarEartha2018-07-03
伸展運動（水管上有不少，在家就可以做），基本上都能有效
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-07-07
改善。至於坊間足部按摩是否該推我不確定，我自己覺得有用
但是也遇過手勁太強(造成反效果)或技術太差的師傅
Charlie avatarCharlie2018-07-11
如果花生球放鬆、伸展運動加上熱敷以及居家按摩都沒辦法
那建議去看醫生，看看是不是狀況已經太嚴重足部變形甚至
Christine avatarChristine2018-07-12
足弓消失，遇到這種狀況醫生會根據病患的足弓受損程度提出
不一樣的治療建議。不過多數人應該是不至於這麼嚴重
Frederica avatarFrederica2018-07-12
請去復健科看看檢查是否已經有足底筋膜炎，趁現在治療
還來得及不然會讓你痛不欲生
Donna avatarDonna2018-07-17
我是前半腳掌會痛耶
Ingrid avatarIngrid2018-07-21
足底筋膜炎 去看骨科判斷加治療
Una avatarUna2018-07-23
去骨科或復健科
Sarah avatarSarah2018-07-27
謝謝大家
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-07-30
足弓要是塌了，可能就得訂做專用鞋墊了，不便宜啊（過
來人...）
Vanessa avatarVanessa2018-08-01
趕快去骨科看看，我前年也是突然開始痛，後來痛到不能
走路，去骨科發現因為嚴重扁平足，沒有保護，導致右腳
踝變形一直磨到韌帶。
Christine avatarChristine2018-08-03
版大有沒有試過訂製鞋墊？因為足弓比較高，有可能是鞋子
Isla avatarIsla2018-08-06
不合腳，建議你可以去網路搜尋走四方，他們對於鞋墊還蠻
專業的，可以先去諮詢看看
Heather avatarHeather2018-08-07
有的襪子也是足弓支撐設計的，我穿著快走有覺得較舒服
Quanna avatarQuanna2018-08-10
睡前用熱水泡到腳踝/小腿的一半（看桶子）15分也不錯
Dinah avatarDinah2018-08-12
放一雙走路鞋在辦公室，下班換穿好走的去運動/回家也ok
Ina avatarIna2018-08-13
如果你是很痛的情況，還是建議你去看個醫生比較好。
Xanthe avatarXanthe2018-08-18
鞋子問題!一定要穿合適的鞋子..感覺不是走太久或太多路的
關係