長時間走路 足弓會痛 - 健身

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-06-23T03:20

Table of Contents

最近想說上下班都提早二站捷運下車 多走一點路
但我發現我走了快一個星期
足弓開始有點不太對勁 感覺上有點痛痛的
但是休息一下就會有改善
有想過是不是鞋子的問題 但是我只是上下班走路
應該還好吧

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-06-23T18:48
足底筋膜炎
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-06-26T01:11
我最近也這樣 好焦慮 不知道該怎麼作比較好
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-06-30T11:11
熱敷、用高爾夫球、花生球之類的放鬆，以及作一些足底筋膜
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-07-03T12:24
伸展運動（水管上有不少，在家就可以做），基本上都能有效
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-07-07T00:14
改善。至於坊間足部按摩是否該推我不確定，我自己覺得有用
但是也遇過手勁太強(造成反效果)或技術太差的師傅
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-07-11T07:45
如果花生球放鬆、伸展運動加上熱敷以及居家按摩都沒辦法
那建議去看醫生，看看是不是狀況已經太嚴重足部變形甚至
Christine avatar
By Christine
at 2018-07-12T10:40
足弓消失，遇到這種狀況醫生會根據病患的足弓受損程度提出
不一樣的治療建議。不過多數人應該是不至於這麼嚴重
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-07-12T19:39
請去復健科看看檢查是否已經有足底筋膜炎，趁現在治療
還來得及不然會讓你痛不欲生
Donna avatar
By Donna
at 2018-07-17T07:09
我是前半腳掌會痛耶
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-07-21T15:00
足底筋膜炎 去看骨科判斷加治療
Una avatar
By Una
at 2018-07-23T21:08
去骨科或復健科
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-07-27T01:18
謝謝大家
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-07-30T09:29
足弓要是塌了，可能就得訂做專用鞋墊了，不便宜啊（過
來人...）
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-08-01T21:29
趕快去骨科看看，我前年也是突然開始痛，後來痛到不能
走路，去骨科發現因為嚴重扁平足，沒有保護，導致右腳
踝變形一直磨到韌帶。
Christine avatar
By Christine
at 2018-08-03T12:41
版大有沒有試過訂製鞋墊？因為足弓比較高，有可能是鞋子
Isla avatar
By Isla
at 2018-08-06T20:17
不合腳，建議你可以去網路搜尋走四方，他們對於鞋墊還蠻
專業的，可以先去諮詢看看
Heather avatar
By Heather
at 2018-08-07T19:03
有的襪子也是足弓支撐設計的，我穿著快走有覺得較舒服
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-08-10T09:09
睡前用熱水泡到腳踝/小腿的一半（看桶子）15分也不錯
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-08-12T17:53
放一雙走路鞋在辦公室，下班換穿好走的去運動/回家也ok
Ina avatar
By Ina
at 2018-08-13T18:06
如果你是很痛的情況，還是建議你去看個醫生比較好。
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-08-18T10:38
鞋子問題!一定要穿合適的鞋子..感覺不是走太久或太多路的
關係

間歇性斷食請益

Selena avatar
By Selena
at 2018-06-22T23:05
各位版上大大好 小弟最近開始實施間歇性斷食+碳循環飲食 目前採取的是18：6斷食法 進食時間是排到早上6：00-中午12：00 （我早餐不吃真的會昏倒所以只能排這個時間 下午五點到六點左右重訓 每天都有吃到TDEE-300 蛋白體重2.5倍 目前嘗試了一個星期 身體感覺不錯 中餐吃完後到睡前都 ...

高體脂女生菜單求批

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By Bennie
at 2018-06-22T19:43
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：163 體重：69.6 BMI：26.2 體脂率：37.6 基礎代謝：1308 （生理期後，運動完之後馬上量，不知道運動完馬上量是不是不準QQ） https://i.imgur.com/ckkxCca. ...

滾筒使用請教

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By Cara
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趁連假去走逛狄卡儂，不小心失手買了1個按摩滾筒 DOMYOS 原本還在考慮要不要買想很久的瑜珈球，礙於收納還是算了 (在WG的伸展區有玩過，躺下去胸椎和下背都有伸展到，覺得蠻有效果的，講一講又想買 了...) 回歸正題，滾筒沒有我想像中的好用欸，還是我不太會用 https://i.imgur.com/81 ...

心跳快時聽的到心跳聲有沒有問題

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By Lauren
at 2018-06-20T20:25
是這樣 小弟偶爾會踩健身車 做有氧運動 平常做約30-40分 最近發現 只要心跳衝到每分鐘160-175下 就會聽到自己的心跳聲 也很明顯感覺的到心跳在鼓動 160時以下就沒這問題 請問這有關係嗎? 是什麼原因造成的? 還是大家都這樣呢? - ...

飛輪與健身車的差別？

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-06-20T19:48
稍微爬了一下文 我的認知是 飛輪是踩了之後有慣性持續帶動雙腿，必須按下緊急按鈕才能煞停 而 健身車是雙腳不踩的時候，隨時都可以停止 請問這樣的認知正確嗎？ - ...