開始運動後就一直吃不飽 - 健身

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hello大家好，最近小妹又開始比較規律的運動 (幾年前也有，但中間因為工作關係停了

將近一年半的時候沒運動) 然後自從開始運動之後就常常覺得很餓，有時候甚至會覺得好

像永遠吃不飽似的… 本來以為是自己的幻覺，但比對一下之前沒運動的日子和現在，很

明顯的就是沒運動的時候胃口差非常多，中間還有一段時間覺得是不是得厭食症XDDD


還有觀察身邊有在規律運動的朋友，好像也是很容易餓，這是因為基礎代謝提升的關係

嗎？我知道吃一個便當不會飽可以吃兩個，但是有時候心理真的很罪惡啊!! 認真在健身

房練到力竭或是路跑 跑了一兩個小時，有時候看一下消耗熱量也才幾百大卡，一個便當

也差不多那個量了吧？QQ


我有時候會安慰自己說「已經吃得很健康了，不油不炸不飲料不甜食，多吃一點沒關係

吧？」但真的沒關係嗎？我真的好疑惑啊啊啊!! 最近半夜常常被餓醒實在覺得好想哭!!

還是大家有什麼可以對抗飢餓的辦法呢？求解!!

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