開完刀後一個月不能運動 - 健身
By Andy
at 2013-08-17T21:21
at 2013-08-17T21:21
Table of Contents
哈囉大家晚安 :)
事情是這樣的
我剛開完刀第四天 下禮拜三要去拆線 是臉上的手術
醫生建議是一個月不能激烈運動 醫生證明上是寫一個半月不能運動
可是這樣真的讓我好焦慮喔
因為之前一個禮拜會去健身房4~5天吧
開刀前我幫自己規畫的有間歇有氧 深蹲 腹肌 還有小小的胸肌 手臂
好不容易努力了好幾個月 發現一點成效 屁股變小腹肌也跑出來
可是可是可是
現在一個月不能運動
而且因為跟外婆住的關係 外婆很堅持開刀要吃有營養的東西 規定每餐要吃完
本身大概也是因為藥的關係所以一直在睡覺
這幾天的菜單大概是
午餐 一碗白飯(比拳頭小一點點)
魚(鱸魚 或 鱈魚)
青菜還有水果 青菜的份量是煮好之後是一個拳頭大
水果我外婆買了很多 香蕉、軟柿子、龍眼、小番茄
喔喔對了 還有雞湯 一餐要喝一碗
有時會把魚換成Costco買的牛肉片 煎一下撒鹽巴吃
晚餐跟上述差不多 只是有幾天我擅自把肉類換成 小黃瓜洋蔥涼拌雞胸肉絲
然後冰箱有低脂牛奶 無糖黑豆漿 一天大概兩杯
早上幾乎都在睡覺所以不太會有早餐
但如果我有起床 早餐就會吃麥片 煮好之後加一點牛奶阿捏
啊光是想想都覺得吃的也太豐盛
我是不是該減少一點東西?
畢竟現在無法運動 這些加一加感覺好像超過基代了對不對
如果說不能運動 那可以重訓嗎?
我家裡有小小啞鈴 還有練腹肌的滾輪(雖然從來沒滾成功過哈哈
上次問醫生,醫生就說太劇烈的不要 傷口有可能消腫比較慢
我同學跟我分享,他跟我一樣開刀,接著就胖了五公斤
歐買尬,真的好恐怖
敗偷給我點意見吧
--
事情是這樣的
我剛開完刀第四天 下禮拜三要去拆線 是臉上的手術
醫生建議是一個月不能激烈運動 醫生證明上是寫一個半月不能運動
可是這樣真的讓我好焦慮喔
因為之前一個禮拜會去健身房4~5天吧
開刀前我幫自己規畫的有間歇有氧 深蹲 腹肌 還有小小的胸肌 手臂
好不容易努力了好幾個月 發現一點成效 屁股變小腹肌也跑出來
可是可是可是
現在一個月不能運動
而且因為跟外婆住的關係 外婆很堅持開刀要吃有營養的東西 規定每餐要吃完
本身大概也是因為藥的關係所以一直在睡覺
這幾天的菜單大概是
午餐 一碗白飯(比拳頭小一點點)
魚(鱸魚 或 鱈魚)
青菜還有水果 青菜的份量是煮好之後是一個拳頭大
水果我外婆買了很多 香蕉、軟柿子、龍眼、小番茄
喔喔對了 還有雞湯 一餐要喝一碗
有時會把魚換成Costco買的牛肉片 煎一下撒鹽巴吃
晚餐跟上述差不多 只是有幾天我擅自把肉類換成 小黃瓜洋蔥涼拌雞胸肉絲
然後冰箱有低脂牛奶 無糖黑豆漿 一天大概兩杯
早上幾乎都在睡覺所以不太會有早餐
但如果我有起床 早餐就會吃麥片 煮好之後加一點牛奶阿捏
啊光是想想都覺得吃的也太豐盛
我是不是該減少一點東西?
畢竟現在無法運動 這些加一加感覺好像超過基代了對不對
如果說不能運動 那可以重訓嗎?
我家裡有小小啞鈴 還有練腹肌的滾輪(雖然從來沒滾成功過哈哈
上次問醫生,醫生就說太劇烈的不要 傷口有可能消腫比較慢
我同學跟我分享,他跟我一樣開刀,接著就胖了五公斤
歐買尬,真的好恐怖
敗偷給我點意見吧
--
Tags:
健身
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By Elma
at 2013-08-20T03:30
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at 2013-08-23T20:15
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at 2013-08-26T07:19
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