閒聊 + 獻醜證明收小腹很重要文..... - 健身

前幾天敝人在板上佔用了一點版面PO了跟 Fitness 板不是直接相關的內容，

如果有干擾到許多只是想來板上尋找健康知識的人們，

先在這裡說聲抱歉╭(─╴╴─)╮

昨天想想，

由於已經讓許多板友直接或間接的和我文中的內容有關連了，

沒頭沒尾在一個公共版面冒出說個幾句話然後又沒有下文，並不是負責任的行為，

我想我還是要出來和大家交代一下後來的結果以及我的看法。




首先我要先謝謝很多願意幫我說話的板友，

你們真的讓我好感動， Q___________________Q

雖然彼此不認識，

但你們卻願意為一個素昧平生肚子油油卻羞羞臉自稱健美女大生的路人站出來發聲。

我想這種溫暖又願意實事求是的精神，

就是為什麼 Fitness 板永遠是我上 PTT 必看的板之一吧。

也許，這就是傳說中的「鄉民的正義」。（大誤）





再來是關於某粉絲團。

到現在為止他們是沒有對我本人或是文章有任何回應。

我在我的嚴肅文中倒數第二段中有提到：我還是會繼續支持這個粉絲團。

沒錯。

這並不是什麼被恐嚇要告上法院而 180 度大轉折的說詞，

而是我真正的心聲。

這個粉絲團的確是很有心、做的東西也很不錯，

這是無法抹滅的事實，

否則在之前六月中的洽談中我不會有想要與他們合作的念頭。

但再怎麼用心，也都要學著尊重別的作者的心血。

(別把別人當傻子。最新XXXX詳解 和 XXXX一身X 這兩本書我都看過啊先生小姐...

第一本我有買，而且我追蹤黃XX教練的網誌很久了。

引用別人時也要知道別人書中究竟寫了什麼啊 orz)

只要類似的事不要再發生，

我願意繼續把這個粉絲團推薦給我的親朋好友。

其他所有疑問，我想嚴肅文中都有提及了。

總之，希望有一天我可以發自內心地告訴別人：

「這真的是一個很棒的粉絲團！」





謝謝各位的閱讀。

敝人不會再繼續占用版面寫和 Fitness 板不是直接相關的主題了，謝謝你們的包容QQ


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以下是敝人昨晚的文：

http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/08/blog-post_3.html
2012年8月3日星期五


健美女大生真的一點都不健美之腹肌二三事


敝人這次真的要來獻超級大醜了。雖然之前敝人寫過一系列的腹肌教學文，但敝人的肚子
從來沒有處於比一塊還要多的狀態。直到前幾天某個窗明几淨的夜晚，敝人在飽餐一頓後
，酒酣耳熱無所事事，抱著大肚面對鏡子哀嘆：「這種肚子也敢自稱健美女大生？」想著
想著不禁悲從中來，就在泫然欲泣眼淚即將奪眶而出的那一剎那肚子用力收縮了一下...



我的腹肌忽然就分裂了。



（圖）




好像大家來找碴。好明顯的碴。左邊是吃飽沒多久放鬆的狀態，右邊是處於悲憤情緒下怒
收腹肌（不是用力把肚子凹進去喔，這很不一樣）的狀態。從這裡我們可以知道一件事：
肌肉在有出力跟沒有出力的狀態下看起來是可以差很多的（至少可以從油肚變成疑似兩塊
腹肌）。通常我們在健身雜誌上看到的猛男猛女照片，或者是正在比賽中的健美選手們，
都是有刻意出力讓肌肉膨脹充血且線條變明顯的。再加上打光、膚色劑等等的條件最佳化
。因此如果你在現實生活中覺得某人的身材可以媲美雜誌上的猛男，他可能真的是非常威
猛的等級了～



此外，從這裡各位可以看出收小腹（不是把肚子凹進去喔！）的重要性。腹肌是你核心肌
群的一部分，但除了敝人在之前的文章中提到過的肚子正中央六塊肌系列以及肚子側面的
肌肉，還有一位躲在你的肚子最深處的隱藏人物，俗稱人體腰帶的大肌肉。為什麼叫人體
腰帶？因為他收縮的時候會把你的肚子束緊，也就是讓你的小腹變小。（當然如果你小腹
實在囤積太多脂肪的話他可能也就無能為力了...）這就是敝人之前在「5 個鍛鍊核心肌
群於無形的好時機」一文中請各位做腹式呼吸時會練到的那塊肌肉。他非常地重要。敝人
在「給：想健身但不知如何開始的女孩們 ─ 初體驗的注意事項」裡面說的固定你的軀幹
，基本上就是這人體腰帶的收縮。



敝人要來去用晚餐了。希望接下來敝人的腹肌能夠繼續分裂下去。不過就如魔鬼終結者（
差點寫成魔鬼代言人）阿諾先生所言：「３分靠訓練，７分靠飲食」如果敝人繼續這麼不
忌口下去，可能六塊肌還沒探出頭前就先被脂肪大軍搞到窒息而胎死腹中。 QQ



祝福各位腹肌分裂愉快。



※轉載請註明出處並附原文連結，以免傷眼油肚無人認領


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我是既不健美亦非大學生的健美女大生。
https://www.facebook.com/CollegeMuscleGirl

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