間歇性斷食 - 健身

Franklin avatar
By Franklin
at 2017-10-29T16:43

Table of Contents

最近版風對間歇性斷食比較沒那麼排斥，剛好peeta有做這個影片蠻詳細的。
https://youtu.be/KT90K04eyUg
寫寫搭架

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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-10-29T19:08
推間歇斷食 順利讓我突破減脂停滯期了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-11-01T16:07
推 16 /8斷法 很適合新手 早餐不吃很容易達到
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-11-05T02:11
推peeta
Christine avatar
By Christine
at 2017-11-07T00:55
但是要吃到足夠有困難
Ethan avatar
By Ethan
at 2017-11-07T17:40
比什麼台客的好幾萬倍 門外漢 亂教人
還以為自己很會做功課
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-11-08T18:23
葛格是營養系的欸 某YOUTUBER總愛做似是而非的東西 呵呵
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-11-10T06:08
有點好奇樓上是在說誰...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-11-14T22:01
我斷食反而會吃超過基代嗚嗚
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-11-19T00:08
吃超過基代不是應該的嗎....
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-11-21T19:07
立馬有人出來示範(反串？XD)斷食變節食~~
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-11-24T15:31
一餐千卡才會飽 16/8輕而易舉XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-11-26T17:01
請問16/8就是我媽身體力行多年晚上五點之後不吃東西嗎？
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-11-28T12:12
難怪她都不會胖，真的有道理
Puput avatar
By Puput
at 2017-11-29T18:36
peeta 葛格啊 生酮大師
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-12-03T22:26
斷時真的超棒 而且有人覺得16/8後 精神變好嗎？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-12-08T05:24
斷食後精神變好+1
Rae avatar
By Rae
at 2017-12-08T06:32
原來防彈咖啡也可能是不OK的QQ之後還是喝黑咖啡就好
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-12-11T15:11
油脂也是會影響胰島素分泌 所以有機會中斷斷食效果
Mason avatar
By Mason
at 2017-12-16T12:08
糟糕~我早上都喝防彈XD
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-12-17T05:38
胰島素水平光是思想都能夠影響(陳述句
http://i.imgur.com/avjuiXE.jpg
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-12-17T17:37
斷食後精神變好+1
Olga avatar
By Olga
at 2017-12-19T05:45
斷食後我考試都考一百
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-12-20T16:28
請問斷食期間大家也會避開一般的保健食品跟常吃的藥
Liam avatar
By Liam
at 2017-12-22T15:39
嗎？
Callum avatar
By Callum
at 2017-12-27T09:21
像我過敏藥天天都要吃，而且醫生建議是剛起床或睡前
，都在我的斷食期間QQ
Mason avatar
By Mason
at 2018-01-01T03:48
還有早上很需要提神的b群，綜維之類，可是我的進食是
從中午
Gary avatar
By Gary
at 2018-01-02T22:36
精神好+1
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-01-03T08:56
16/8我執行了一個多月 只有一開始體重掉了一點點
Susan avatar
By Susan
at 2018-01-06T02:55
運動量跟總攝取量是一樣的 好像沒有達到想像中的效果
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-01-08T12:47
我在想這種方法，會不會是針對比較不會算熱量又容易攝取
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-01-10T15:39
過頭的人？因為強制性的斷食自然就會減少攝食的時間
如果吃東西的習慣不改，但縮短進食的時間，總熱量自然下降
Enid avatar
By Enid
at 2018-01-13T12:29
以上只是純猜測 :P
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-01-16T16:14
黑咖啡理應會刺激胃酸分泌 感覺不適合當斷食期間的飲品
Adele avatar
By Adele
at 2018-01-20T09:30
執行6週了，體重體脂幾乎沒有變化，攝取總熱量有用MFP
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-01-25T03:53
我也在想是不是給不能控制飲食的人用的
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-01-28T20:42
因為BBC有個iwonder的測驗(就跟他們做的科學探討減肥
Adele avatar
By Adele
at 2018-01-31T20:55
的電視節目) 反正測驗做完 說我是經常嘴饞型
Eden avatar
By Eden
at 2018-02-03T23:49
也是叫我斷食 一周斷兩天 但BBC說法是一天設取壓在600
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-02-07T01:10
而且我是吃更嚴格的20/6 每天執行沒有什麼放鬆日之類
Noah avatar
By Noah
at 2018-02-08T15:42
但...XD 總之目前沒有太大變化 決定再實驗一陣子
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-02-11T09:10
上面打錯了 是18/6
Queena avatar
By Queena
at 2018-02-13T15:07
-800之間 我覺得應該就是強迫你減低不必要的熱量吧
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-02-17T21:05
断食对有胰岛素阻抗的人比较有用，很胖的人通常都有点
问题。
Eden avatar
By Eden
at 2018-02-22T16:27
印象中有版友测过，如果没有胰岛素阻抗问题，间歇断食
或许效果平平。
Megan avatar
By Megan
at 2018-02-26T22:52
毕竟间歇断食就是针对胰岛素控制的一种饮食。
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-03-01T21:46
斷食後的兩餐 其實蠻容易吃回三餐的熱量 效果好不好不曉得
容易第一餐一千多卡就是了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-03-06T15:43
手机丢了，暂时只能打残体字。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-03-07T23:47
减肥热量赤字还是必要的
Jake avatar
By Jake
at 2018-03-08T21:45
不过2餐吃爽，跟3餐少吃，有不少人喜欢前者，还是看各
人习惯。
Zora avatar
By Zora
at 2018-03-12T21:35
嘴饞時去google一下"沉重人生(My 600-lb life)"影片
看完後保證很自律（我覺得根本警世驚悚實境節目）
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-03-16T09:01
食物食材也是要錢買的。。。我以前多吃少餐時超容易因
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-03-19T21:43
為餓久暴飲暴食。。吃超多卻吸收不了同樣的養份熱量，
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-03-22T18:52
雖然不胖感覺很浪費食物。。
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-03-24T18:05
現在一天吃5餐，這樣吃一整天都不餓所以不會暴食，身
體也會吸收均衡的養份，也不會浪費食物，而且因為卡
Emily avatar
By Emily
at 2018-03-24T19:47
路里還是比暴飲暴食期少體重體脂都下降了一些 還省荷
Edith avatar
By Edith
at 2018-03-25T05:44
疑，某D居然沒跳出來詛咒人營養不良等死，不太習慣說 @@
Edith avatar
By Edith
at 2018-03-29T22:50
如果只吃兩餐會讓你營養不足，那我想你也不需要斷食了，
身為吃貨兩餐要破卡路里根本小菜一碟（不喝飲料不吃雞排
）

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