關於 低負荷高組數 vs 高負荷低組數 - 健身

之前看置底有提到

之前低負荷高組數練線條

高負荷少組數練大塊的觀念是錯誤的

那照這樣子來看

是不是說

不管是低負荷高組數跟高負荷少組數

只要做到力竭

肌肉都一樣會長大不是嗎？

如果都以做到力竭來說，

這兩者之間對於刺激肌肉成長的功效，是不是也差不多呢？

還是說有什麼其他的機轉呢？

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