關於40%-70%強度的減脂效率? - 健身

先謝謝lingray版友的建議，

或許有人會認為過份著重心跳數跟眉眉角角的細節，

會折煞運動的樂趣，但慢跑對許多人說是很無聊的過程，

慢跑或游泳不像對賽型運動可以藉由跟他人互動感受刺激，

反倒是在運動過程中多出了太多跟自己對話的時間，

很多人之所以運動，並不是為了獲得運動的樂趣，

而是為了均勻的體態與強壯的身體，

運動只是一個被強迫的過程。

假如今天任何人只要呼吸就會瘦、節食就會壯，

那我想從事慢跑或游泳等其他運動或重訓的人自然會少得多。

所以有部份人（例如我）

會試著加上許多細節，比如說mp3、心跳控制、時間觀察等因素，

讓自己邊運動邊忙碌，

我自己運動的時候，本來是什麼都沒帶，但是越跑越無聊，

就去買了mp3，買了以後發現ipod nano可以紀錄時速且跟nike+同步，

還有專屬網站可以紀錄慢跑路程，結果為了放置ipod nano的接受器，

我又買了nike為了ipod特製的球鞋，現在又加上polar的心跳表，

每次慢跑要帶的家俬一大堆，以前都沒想過慢跑身上的裝備可以超過

一萬元，但我卻發現慢跑時候不會再無聊了，

聽到不喜歡的歌就切另一首，順便看現在跑了幾公里，步速多快，

polar表往胸口靠近就有冷光顯示現在的心跳數，

所以其實光跑一圈操場，可以忙的事情就很多，也不會這麼寂寞了。

其實我相信有些人是深愛跑步的，但是跑步（或換成其他運動）

對很多人只是一個痛苦的過程，只要有其他更合適的手段可以達成目標，

我相信跑步或運動不會是許多人的第一選項。


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