關於Bench推胸的arch腰練法 - 健身

By Noah
at 2018-06-23T13:47

Table of Contents

一直以來自以為臥推有自然小小arch

側拍自己BP 發現完全貼平bench R

WTF

試著照洋鬼YouTube教學影片

就一直折一直折自己

重點是我根本一點點都折不動怎麼辦

買這個可以練arch嗎？

http://i.imgur.com/TjOSU3J.jpg

http://i.imgur.com/zS75r9e.jpg

最近想去比健力拜託各位巨巨惹

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一項平均調查顯示，剛果人18公分超長，韓國人9公分超短。

完整新聞連結：https://goo.gl/gE306J

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Tags: 健身

All Comments

By Freda
at 2018-06-28T12:02

肩胛夾緊下壓，挺胸，應該會自然arch才對，完全貼片的話
要不要先重新檢視一下姿勢?
*貼平

By Heather
at 2018-07-03T08:00

https://instagram.com/p/BkWTBjjlAVg/
活動度的問題不是幾天就可以好的花個兩三個月吧

By Rebecca
at 2018-07-05T17:38

你know你應該can

By Zora
at 2018-07-09T19:38

go洋鬼板ask

By Zora
at 2018-07-13T12:51

找個對的教練帶吧，那不是在折腰

By Leila
at 2018-07-15T22:00

胸椎挺出來

By Charlotte
at 2018-07-17T18:12

Google 胸椎活動度

By Isla
at 2018-07-21T21:26

yo 這就is me 要的麻吉 check it now！ rock！

By Delia
at 2018-07-23T08:48

東洋還西洋？

By Leila
at 2018-07-26T21:23

這就是我要的english
地

By Edward Lewis
at 2018-07-27T15:09

要折到一定程度的話有點像是把整個胸腔往上擠吧也可以
看看ipf那些選手是怎麼做的～

跑步心跳很快

By Ethan
at 2018-06-23T12:58

我22歲 163/47 體脂20 我之前幾個月天天都會慢跑4km 最近比較少變成每週跑一次左右我慢跑的心跳都很快有180以上(有時候還會噴到200) 跑速都是10分速我應該算是有在運動的人但稍微運動一下我的心跳都會飆沒什麼不適但就是可以感覺心跳很快不知道有沒有人跟我一樣？？ - ...

迪卡儂50公斤啞鈴組 powerblock u50

By Susan
at 2018-06-23T11:00

想請問一下新手在家練練較推薦哪一個？爬文看到是有錢u50 反之就買迪卡儂目前家裡小套房空間不多之後會換房間迪卡儂的換重量真的會不耐煩嗎？另外從我家到內湖迪卡儂騎機車50分鐘路程有版友騎機車載過嗎？會不會很不安全？感謝 - ...

低張關節過鬆症候群

By Sandy
at 2018-06-23T08:32

朋友沒有批踢踢權限，此為代po 若內文有觸犯到板規請告知，謝謝我本身是物理治療師，一直有肌肉張力低，因為張力低關節不穩，有習慣性脫臼的問題（肩膀、髖、髕骨、腓骨脫位/脫臼比較嚴重）；訓練到現在其實看不太出來低張的影子～想說來經驗分享一下～其實肌肉張力低並不一定伴隨關節活動度超好（但大多數是這樣沒錯 ...

台中徵求乳清空桶

By Andy
at 2018-06-23T06:33

最近剛踏入蛋白粉的世界買了5kg的卻借徵不到桶子是最難過的啊啊啊啊啊只好來發文希望有台中的巨巨如果剛好沒在用能分享不要的空桶給小嫩嫩感謝再感謝 ---- Sent from BePTT - ...

肯德基真的是身材殺手欸

By Joe
at 2018-06-23T06:11

前陣子突然好餓只要經過肯德基都會突然變得好餓加上lifeismoney版的價格實在太優惠了忍不住連續一個禮拜天天吃肯德基而且我都是吃兩塊炸雞有薯條蛋塔套餐129那個然後配加必勝客的獨享披薩加芝心我連續一個禮拜這樣吃而已天啊身材大走鐘欸都不敢量體重目測這禮拜身材至 ...

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