關於代謝問題 - 減肥

我一直有個疑問，
女性生理期照理講應該代謝比平常好
所以如果要減肥的話利用生理期
是不是會事半功倍？但是好像很多
朋友生理期都會停止運動（還是這是
她們的藉口？）
想請問是我的觀念有錯誤嗎？

然後之前腦海裡出現了一個論述（繆論？
喝黑咖啡會讓心跳加速，
那在運動前喝一杯黑咖啡是不是也能加強效果？

另外請問，在板上看到如果運動40分鐘分成20+20效果更好，我想問
那二十分鐘是從開始跑步到結束
20分鐘，還是
（有效熱身20分鐘+20分鐘）*2
所以總共80分鐘？

手機排板不好請見諒


--