關於低血糖 - 減肥

Liam avatar
By Liam
at 2016-06-26T04:27

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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==============================以上禁止刪除=================================
hi.各位.我是開始運動兩周的胖子
從讀書以來到目前34歲.都有低血糖的問題.個人不吃糖不吃餅干不喝糖飲.無糖生活約三
年

目前面臨到下決心減肥但因容易彽血糖導致在飲食上不知道如何處理,簡單說就是說我很
怕餓.又容易因低血糖頭暈全身抖加無力.致使我都不敢吃太少.*正常吃飯*後約3到4小時
就會彽血糖.因為上班時候長12小時.就更不敢吃少...看過醫院跟診所都說不會怎麼樣.

但我想控制飲食.不能吃多又低血糖會發作.QQ
版上有跟我一樣困擾的朋友嗎?

目前身高体重168/112.一周3/4天快走至少1小時.在運動部分跟低血糖真的困擾



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Tags: 減肥

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2016-06-27T16:13
我身邊有人也有這種症狀欸 我看他出去都會帶巧克力
在家 或運動前後就吃水果 香蕉 奇異果等..
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-06-30T23:07
補充熱量不一定等於補充糖分 試試看香蕉跟黑巧克力
Candice avatar
By Candice
at 2016-07-05T05:44
黑巧克力比如說可可60-70%的，加入的糖比較少也不會苦
Olga avatar
By Olga
at 2016-07-10T03:01
香蕉滿好帶的，我都用保鮮膜包一根上班吃
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-07-13T12:53
黑巧克力啊滿少吃巧克力的
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-07-17T18:14
有時覺得自己明明是胖子怎麼還會血糖低QQ
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-07-18T00:57
血糖低最有可能是胰島素分泌過多
Erin avatar
By Erin
at 2016-07-20T07:43
胖子是身上油脂多，在胰島素分泌過多下油脂很難分解
Isla avatar
By Isla
at 2016-07-24T19:02
黑巧克力的糖不多，油脂比較多
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-07-26T13:22
要立即補充糖分就帶一般的糖果或砂糖
最好吸收的就是嬰兒食品的糖粉
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-07-28T02:29
餐與餐間吃些小點吧，快走一小時會因為低血糖頭暈嗎?
Christine avatar
By Christine
at 2016-07-28T10:05
先去體檢吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-07-29T03:29
體檢+1, 看看是否胰島素分泌有問題, 或是已經第二型糖尿
William avatar
By William
at 2016-08-01T12:55
病了.
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-08-03T18:51
每年体檢都是正常的...
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-08-05T01:16
傳統外面賣的巧克力豆，裡面包"米香"(台)的那種可以嗎？
Ina avatar
By Ina
at 2016-08-08T12:08
如果經儀器檢測確實有低血糖，一定要看醫生排除疾病
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-08-11T22:26
我以前也有跟你相同的症狀.這其實是胰島素分泌過多
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-08-14T04:56
再這樣下去很有可能會形成糖尿病
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-08-17T14:30
先從少量多餐試試看吧..正餐少吃一點 中間再吃點點心.
Kama avatar
By Kama
at 2016-08-22T07:43
點心就選擇像是地瓜 水煮蛋 香蕉水果這些..
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-08-25T01:27
本來想要你用"低GI飲食"關鍵字去孤狗的，結果一下一休的
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-08-25T08:18
文章就跑出來了XDD 如果你對他沒有太多意見的話就看看吧
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-08-28T01:55
低gi不為了讓血糖上升慢?對低血糖的用處是?
Noah avatar
By Noah
at 2016-08-30T18:45
第一：不要亂套用名詞，不只一個醫生說你沒問題吧，自己
Michael avatar
By Michael
at 2016-09-02T10:36
也推文說自己健儉數字是ok的，心病還要用心藥醫。 低gi
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-09-02T19:37
飲食就是針對你們這種代謝不好的人設計飲食，吃這也不好
Liam avatar
By Liam
at 2016-09-03T01:55
、吃那也不對，吃什麼做什麼都不對

剛開始就卡關（代Po）

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-06-25T20:41
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

John avatar
By John
at 2016-06-25T11:53
原文恕刪 上次在討論澱粉的功用的時候我就已經説過了 為什麼碳水化合物可以幫助脂肪燃燒 主要就是提供oxaloacetate 進入TCA cycle產生能量 生酮飲食或低碳飲食的原理都是差不多的 主要是想要取代能量以醣類提供轉為脂肪供應 進而達成減脂的作用 的確也有許多文獻記載這種方式減脂效率很好 ...

減去45公斤後停滯很久

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-06-23T20:30
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!

Joe avatar
By Joe
at 2016-06-23T15:40
我們單位有個退休的男老師，退休前100多公斤，脖子長度0那種，退休後跑去花蓮農村住農舍好山好水，奉行一個什麼史前時代飲食法，不吃澱粉，連菜都少吃，每天都大魚大肉，上次同事去找他說被飯菜嚇死，魯豬蹄膀，烤雞，草蝦，牛小排跟小番茄........然後沒有飯跟澱粉，重點是他現在只有60多公斤....整個人瘦到標準身 ...

體重下不去

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-06-21T21:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別 : 女 年齡：19 身高：165 體重：55.4 BMI：20.3 體脂率：19.4 (生理期前） 家裡的體脂機25 基礎代謝率：1252 ↑以上資料若未填齊或刪除 ...