關於初學者練胸 - 健身

小弟大概接觸健身2個月左右

平常都跟朋友去運動中心(我朋友大概練2年）

只是我的胸肌好像不太明顯

我也不知道胸肌出力的方法

雖然之前也有去爬館長呀或一些給初學者建議的文

我朋友也說大概練1.2個月就會找到胸肌出力的感覺

只是我還是抓不到那種感覺 感覺每次做臥推就是一直靠手臂再撐

我朋友也有幫我喬姿勢

但就只覺得手臂很酸

是因為這個動作不太適合初學者嗎??

還是我應該先練一些機械式的器材



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