關於副乳 - 健身

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-09-27T09:39

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請問版上的大大，
小弟是男的....

之前因很胖108.8
因此有男性女乳症(應該算吧)
搞不好量一量有到B的程度

但後來開始健身+瘦身
現在95.2

但胸部一直是困擾
在健身房，一星期最多去七次(六日早上跟晚上都會去)，最少四次，
每次都或練擴胸跟伏地挺身；

現在的成果，胸部慢慢開了，穿衣服也沒那麼明顯，
但副乳的部份卻很難消；

想請問版上的大大，
小弟目前除了減肥要持續的加強之外
有沒有什麼運動或重訓可幫忙減副乳的?

謝謝大家！

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All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2011-09-28T08:03
有氧瘦全身....(好像很多人不喜歡這句話>"<)
Rae avatar
By Rae
at 2011-10-01T20:47
體脂降下去就沒了
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-10-02T08:23
體脂到正常了以後還很嚴重的話再問就好了
我以前也不輸邱淑珍..............
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-10-07T02:30
白文兄出現了QQ
Robert avatar
By Robert
at 2011-10-09T05:17
xd 樓上好久不見
Annie avatar
By Annie
at 2011-10-14T02:58
半年了吧QQ
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-10-18T20:32
所以 三樓有去迪士尼樂園嗎?
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-10-22T03:28
XDDDD 版條兄以前好大！！！
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-10-24T05:19
看到邱淑貞就
Una avatar
By Una
at 2011-10-26T13:12
還好我夠宅 看得懂h大的推文......
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-10-31T09:25
請問有駝背嗎?肩膀比較往前也算駝背,要常常伸展胸大肌
Oscar avatar
By Oscar
at 2011-10-31T11:27
繼續減吧，減到75附近才可能"平坦"些

運動後睡得很死

Wallis avatar
By Wallis
at 2011-09-27T09:10
最近開始運動,一個月左右 平常大概是一天跑步 一天重訓 不過最近因為膝蓋怪怪的,所以把跑步改成快走(4km/40mins) 回來之後有時會加幾個練肌力的動作 我大部分都是在晚上運動,約8~9點 等晚飯消耗得差不多 版上說的晚上做運動會睡不著 在我身上是大大的相反 尤其是做肌力訓練 我是做 ...

氣胸切1/3右肺 潘若迪撿回一命

Edith avatar
By Edith
at 2011-09-27T07:16
======================================================================= 新聞來源： 中視 新聞內容： 氣胸切1/3右肺 潘若迪撿回一命 http://www.youtube.com/watch?v=FTiQLKLQqCk 心得／討論 ...

感覺好像吃不到基代...囧>

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-09-27T05:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） Yes. 基本資料 性別：男 年齡：21 身高：183 體重：105公斤 BMI：31 體脂率：真的找不到地方測，學校的GYM沒有，我平時去的GYM機器壞了，紐約的藥房好像 也沒這種機器，更不可能去醫院測　囧andgt; 　總之 ...

[分享] 免費紀錄便便的android app - 「便便日 …

Cara avatar
By Cara
at 2011-09-27T00:30
※ [本文轉錄自 Health_Life 看板 #1EWASrfE ] 作者: ligod () 看板: Health_Life 標題: [分享] 免費紀錄便便的android app - 「便便日記」 時間: Tue Sep 27 00:24:19 2011 在這邊分享一個app給常常便秘 或是平常有 ...

今天跑步機很搶手

Bethany avatar
By Bethany
at 2011-09-26T23:21
話說我今天還是到了我學校的健身中心去運動。 我的計畫是︰ 25分鐘的飛輪 25分鐘的跑步機 15分鐘的伸展 我覺得先飛輪之後，跑步的速度跟辛苦度比較少，所以我習慣先飛輪， 然後直接上跑步機先跑一圈，之後改有上坡下坡的訓練。 所以今天我也如此。 今天健身房感覺人滿多，但還好飛輪有空的。我踩了25分鐘後，發 ...