關於吃素食的人肌耐力問題? - 健身

By Dorothy
at 2010-09-18T11:14

All Comments

By Zenobia
at 2010-09-20T22:49

推!!

By Sarah
at 2010-09-25T14:46

版娘真的是paper人肉搜尋王 XD

By Enid
at 2010-09-27T00:01

http://ppt.cc/_,qY
奶蛋素跟一般飲食的比較

By Hardy
at 2010-09-30T16:48

利用阻力訓練來作為運動方法
不管是肌肉的增加 體脂肪的減少 都輸一般飲食

By Candice
at 2010-10-02T17:15

奶蛋就是生物利用率頂級的蛋白質來源了，如果是奶蛋素
的話跟一般人根本不會有什麼差異 XD

By Elizabeth
at 2010-10-03T16:31

即使素食者的蛋白質總量已經經過計算到達理論上的合適
的量依然如此

By Heather
at 2010-10-07T05:14

喔喔 沒想到竟然實驗結果是這樣 真的超乎想像...

By Belly
at 2010-10-10T05:09

果然生理學這種事情沒辦法直接想當然爾

By Vanessa
at 2010-10-11T04:45

我想可能還要考慮到來自奶蛋的蛋白質的量

By Lucy
at 2010-10-13T17:11

一般的蛋白質數字建議 是來自百分之65的高生物價蛋
白 奶蛋素是否能達到這個標準 可能會有疑問

By Lucy
at 2010-10-15T22:28

如果提高奶蛋攝取的蛋白質總量 不知道能不能抵銷這個
不利因素？

By Donna
at 2010-10-20T02:17

可能可以 這個我不敢講XD 而且還必須要均衡的攝取
荳科跟禾本科 不一定要在同一餐

By Mason
at 2010-10-21T21:39

所以一般飲食(葷雜食)對於增肌是絕對優於純素食

By Steve
at 2010-10-26T06:33

但是起碼要在同一天

By Liam
at 2010-10-29T17:26

而"純"素食飲食對於肌耐力的表現有正向關聯嗎？

By James
at 2010-10-30T08:15

這個可以比較小幅度的抵消必須胺基酸不足的劣勢

By Carol
at 2010-11-02T12:54

bill pearl 可是素食者XD
http://www.vegetarianwomen.com/articles/bill_pearl

By Oliver
at 2010-11-03T04:42

世事無絕對XDDDD

By Valerie
at 2010-11-07T01:31

你上面的聯結失效啦 縮一下咩 囧

By Robert
at 2010-11-08T02:04

.....想到CREATINE.目前這東西屬於"素"的範疇吧.作補充品?

By Edwina
at 2010-11-12T04:47

http://ppt.cc/XnuX 來了來了 他是我的偶像
地位僅次於日貓大

By Harry
at 2010-11-16T09:36

靠...= = 對不起 我不小心語助詞出現= =(躲

By Edith
at 2010-11-21T08:10

我想...原原po看到這篇的推文應該會痛苦流涕吧XD

By Bethany
at 2010-11-24T04:59

他的腹肌也太有型了吧

By Harry
at 2010-11-25T17:49

說真的肌耐力我就沒研究了 我也不知道哪篇study比較
有代表性 可能要查一下書 不過正向關聯我是很懷
疑啦......

By Suhail Hany
at 2010-11-29T11:31

這樣原原po可以不哭了嗎XD

By Skylar Davis
at 2010-12-04T06:28

嗯 我看到跟肌耐力相關的文章 也泰半傾向於無正向關聯

By Andy
at 2010-12-07T21:19

我剛看了一下原本的文章 我覺得它應該是拿幾個素食
頂尖運動員來說素食有用 這跟我拿bill pearl

By Connor
at 2010-12-08T02:03

來說素食可以幫你拿健美冠軍是一樣的意思.......

By Lily
at 2010-12-11T15:28

這樣講也ok 只能說素食真的要慎選

By Zanna
at 2010-12-13T13:27

而且依據我朋友的經驗啦 吃素先不提運動表現
工作表現都會有差(一個case而已)

By Skylar Davis
at 2010-12-15T07:11

只能說要吃的有技巧 可以把這種效應降到最低

By Joe
at 2010-12-19T04:54

突然發現...這類作業比起去知識+...到這邊來還比較專業XDDD

By Ina
at 2010-12-20T07:57

作業 囧a

By Linda
at 2010-12-21T16:41

是作業喔...............那就可惡了阿

By Erin
at 2010-12-24T05:17

沒啦，板條你別誤會 這是阿貓和我的閒聊 囧

By Aaliyah
at 2010-12-25T17:01

我只是突然靈光一閃XDDD

By Queena
at 2010-12-28T19:47

專業 不過我不建議吃素 有些營養素只有肉有

By Emma
at 2010-12-30T08:53

重看他的文章 感覺真的像是作業.........

By Jacob
at 2011-01-02T11:28

我們還是先別太快下這種"作業"的定論 以免引戰.....

By Sarah
at 2011-01-02T14:05

恩對 也可能是原原po求知慾旺盛

By Eden
at 2011-01-07T01:21

是好奇的有為青年!!

By Madame
at 2011-01-08T00:42

板娘真是好人...

By Edward Lewis
at 2011-01-09T06:54

好用功!!

By Doris
at 2011-01-11T22:18

板條才是認真又用功的好人啊....o(〞﹌〝*)o

By Hedwig
at 2011-01-12T04:33

以上都很用功===========

By Quintina
at 2011-01-14T03:35

我剛才再上一篇當壞人...........

By Elvira
at 2011-01-15T11:11

拍~拍~

By Steve
at 2011-01-16T14:17

以我一個素食者來說 是感覺不太出來跟雜食動物有什麼

By Emily
at 2011-01-19T05:46

太大的差異啦 :P 甚至體力和耐力上還樂勝 我也不太挑

By Edwina
at 2011-01-22T14:10

食 還會想辦法看素食者哪些營養素吸收比較不足 會去找

By Aaliyah
at 2011-01-23T02:51

素食者，那就要問素還真了

By Madame
at 2011-01-27T21:16

替代的食品 不過要看原PO問的是哪種"ㄐㄧ"耐力啦 XDD

By Jack
at 2011-01-30T22:53

以我自己來說 半小時可以跑7+KM 卯起來一小時也有15+

By Lydia
at 2011-02-03T10:55

補一下前陣子剛知道的資訊(我LAG超久):大小威都吃素:P

By Candice
at 2011-02-08T06:20

大小威是誰？

By Kumar
at 2011-02-10T08:32

網壇金剛姐妹 ( ′-`)y-～

By Margaret
at 2011-02-12T02:22

號稱金剛芭比

By Dora
at 2011-02-14T17:46

大小威→http://tinyurl.com/25g577k

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