關於呼吸減肥法 - 減肥

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By Regina
at 2014-06-02T18:56

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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1JYvZor9 ]

作者: builddreams (板貓) 看板: BeautyBody
標題: [閒聊] 關於呼吸減肥法
時間: Mon Jun 2 05:19:43 2014

自從看了中居大師說 美木良介的兩篇節目覺得有點讓人匪夷所思

一次只需花2分鐘 一天做3~5回 加上有另外一個慢走一小時的呼吸法

雖然我並沒有每天做 但這兩周做下來的感覺

比起慢跑 做這些感覺根本沒什麼效果 不像影片中飆汗這麼嚴重...

所以也更不用說體重跟體脂肪有下降的趨勢

而且他也說不需要改變飲食 平常做那套根本不太流汗了

實在很難相信這樣能達到減肥效果

是不曉得那幾位"演員" 一天到底是做幾回

但我的感覺 與其慢走一小時 不如慢跑還比較實際點...

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Tags: 減肥

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-06-05T21:40
相對情況下一定有效,如果你是一天都不動的人種 ..
Candice avatar
By Candice
at 2014-06-05T23:09
另想問一下 ,慢一點是 6km 還是 7km ?
Donna avatar
By Donna
at 2014-06-07T11:04
流汗不會瘦
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-06-11T13:23
m大是說慢走 還是慢跑?
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-06-12T08:51
流汗確實不一定會瘦 但有流汗不也會燃燒脂肪嗎
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-06-15T23:53
我性急,慢走也快到 6km (大誤)
另外甚麼時侯都會瘦,只要吃的不多 .而流汗不是散熱嗎.
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-06-18T05:21
流汗跟燃燒脂肪沒關係啊……
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-06-18T21:52
而且,流汗和爆汗都是汗.一種心跳130,一種心跳150.
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-06-23T17:28
地方的板眾需要教育
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-06-25T11:35
流汗量不可能作準吧,而且還未計算氣溫的關係
Olga avatar
By Olga
at 2014-06-26T11:18
老話一句 流汗會瘦 天底下就沒胖子了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-06-29T01:36
我哪時候有說流汗一定會瘦 根據333定律 一周3次 心跳
Andy avatar
By Andy
at 2014-07-01T17:00
130下 每次30分鐘 我比較想了解 慢走要如何達到130下?
Adele avatar
By Adele
at 2014-07-04T05:25
抱歉 剛上面應該補充持續運動才會燃燒脂肪
Joe avatar
By Joe
at 2014-07-07T02:45
6kmh 慢走就可以心跳 130了 (咦？)
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-07-09T01:11
你生活中就是在用有氧系統了，只是比例的問題而已
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-07-09T11:36
沒有什麼持續運動才會燃燒脂肪= =
Elma avatar
By Elma
at 2014-07-13T11:18
我說的持續運動是持續至少30分鐘
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-07-16T21:33
話題還是不要扯太遠 我想了解有版眾做他那套 不改變
Olive avatar
By Olive
at 2014-07-20T20:25
飲食習慣 一個禮拜就可以瘦的人
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-07-25T11:39
如果你覺得慢跑比較有效 為什麼不直接慢跑就好...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-07-26T20:59
要燃燒脂肪沒有一定要持續運動至少30分鐘 睡覺也會燃燒脂肪
就跟E大講的一樣 只是比例的問題
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-07-27T04:23
為甚麼不能？萬年不動的人剛開始轉變型態一定會降體重
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-07-27T20:08
沒什麼 只是想了解是不是我的方法有錯 我有慢跑習慣
James avatar
By James
at 2014-08-01T02:13
只是相對體能上的差別吧
Robert avatar
By Robert
at 2014-08-05T18:30
只是剛好看到 順便想了解一下
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-08-10T16:57
有慢跑習慣變慢走(假設4km),那根本就是在飄浮而非運動
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-08-13T16:04
對身體低負擔低壓力的情況，怎可能期待有改變？
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-08-15T02:57
除非體能愈練愈下降，不然只能加強加強再加強，不是嗎
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-08-19T23:34
嗯 有道理 所以即使不運動的人 在不改變飲食也會瘦
Damian avatar
By Damian
at 2014-08-22T01:35
那如果體能漸漸習慣了 體重降低漸漸達到遲緩 是否就是
增加強度或長度?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-08-23T22:55
強度/長度/飲食也有關係，而且體脂也有影響
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-08-27T07:01
愈接近標準值要降下去愈難，反正我覺得
努力乖乖吃，乖乖運動，支出大過收入總會降下去。
Freda avatar
By Freda
at 2014-08-31T16:20
不知道你有沒有重訓，慣常情況下撞牆期加重訓是合理手
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-08-31T22:34
但肯定的是不會降運動強度反而瘦，有那麼好康的嗎？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-09-02T21:14
萬事起頭難，光是想，夢永遠是夢

不節食調整生活作息

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-06-02T14:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：25 身高：160 體重：66~68 BMI：25.7 體脂率：長期量測都是31~34之間(每週量一次) ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 三餐內容：熱量 ...

這樣熱量大概多少呢

Donna avatar
By Donna
at 2014-06-02T13:41
食物名稱重量 熱量 水分 粗蛋白 粗脂肪 醣類 粗纖維 (g) (kcal) (g) (g) (g) (g) (g) 百分比 99.73% 21.36% 4.98% 73.39% 合 ...

仰臥起坐體重會增加嗎？

Joe avatar
By Joe
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我每天都跑步或游泳減肥 原本都51公斤 可是最近運動完用健腹肌 大概100～150下 體脂肪一樣21 可是體重變成54公斤欸 我嚇壞了 是正常的嗎 謝謝 - ...

體脂31菜單運動請益

Quanna avatar
By Quanna
at 2014-06-01T18:38
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

我也會暴食QQ

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-06-01T18:22
完全理解M大，我最近完全處於暴食狀態... 真的很可怕，無法控制，就是想吃 我可以吃完米粉，飯，再吃兩個麵包跟仙草冰 但是我控制不了，真的很想吃東西 就是那種“世界末日前的狂吃”，好像再也吃不到這些東西一樣 吃完都很怕，也很不舒服，但是我相信要突破現在的瓶頸只有這樣 要讓我的生理期回來只有這樣 雖然藥物可以控 ...