關於基代 - 美體

Gary avatar
By Gary
at 2010-08-18T18:27

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我想問一下我身高約154體重44左右，基代1119算正常嗎？

還有，體脂24~27飄來飄去

還是會不會太少？

我以前最瘦41kg 最胖50kg

因為我常常吃很扯或餓很扯

以前用很不健康的方式減肥，就是吃很少，可是後來發現我真的變溜溜球了

連吃很少也會胖，中午和人家一樣吃一個便當就可以胖了

一定要吃水煮菜才能小小維持，然後假日和家人吃個一餐好一點的就要用一個星期的

水煮菜方式才能慢慢瘦回來


現在的我是早上起來運動晚上回家也運動都約50分鐘

然後有吃多一點了，假日也吃很扯，可是隔天量都吃會胖0.幾公斤而已

以前是假日吃很扯我都有心理準備明天至少二公斤起跳了

所以我想我基代應該有變高吧，可是以我的身高體重1119這樣算差不多嗎？



拍寫，我寫一寫覺得自己斷句真的斷很爛，廢話也很多

希望你們看得懂我在問什麼，謝謝

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Tags: 美體

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2010-08-20T22:51
很正常阿 體重輕基代本來就比較輕~
少
Heather avatar
By Heather
at 2010-08-22T13:53
體脂不會太少呀 24正常 27稍多
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-08-25T10:35
我每次看到吃一個便當就胖了的發言 心理總覺得非常困惑
是吃了一個便當那個禮拜都會胖1.2公斤的意思嗎?
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-27T11:27
我覺得是剛吃便當會胖1.2公斤...
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-08-31T08:24
哈哈我身高也154 體重算50好了 基代1163
Belly avatar
By Belly
at 2010-09-04T10:53
這樣的基代也算正常嗎? 但其實我超想長肌肉的/__\
不過重訓室器材區那裡不太敢過去就是了orz
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-09-07T10:37
樓上你可以先買對啞鈴 做居家重訓呀
Edith avatar
By Edith
at 2010-09-11T03:47
有喔(不瞞版大我剛剛啞鈴都拿起來了) 我拿五磅 但覺得
有點輕
Kama avatar
By Kama
at 2010-09-15T09:03
前天想去重訓室拿拿看更重的 結果那區一堆肌肉發達的
男人啊啊啊囧 真的是心理因素
Olga avatar
By Olga
at 2010-09-19T07:46
沒有啦，其實以我這樣的體重我覺得我體脂超高的
John avatar
By John
at 2010-09-19T19:28
我想問的是我的基代會不會過低，我體脂那麼高我覺得是我之
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-09-19T22:54
前吃太少造成的，所以現在慢慢調。還有啊我發現我堅果類吃
Steve avatar
By Steve
at 2010-09-23T05:07
扯隔天量體脂就會飆超高，現在都不敢一次吃完一大包了
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-09-26T09:23
吃完便當胖二公斤就是之後幾天都吃很少才會0.幾0.幾慢慢的
Isla avatar
By Isla
at 2010-09-28T04:39
降下來，如果隔天還吃便當的話就絕對是體重往上飆
Callum avatar
By Callum
at 2010-10-02T04:13
堅果類超油熱量超高的呀 你沒看嗎@@?
吃一些有益身體健康 但是真的是"一些"
Steve avatar
By Steve
at 2010-10-04T02:24
我有看啊，我和熱量很熟啊，只是控制不住自己
Robert avatar
By Robert
at 2010-10-08T08:03
以你的身高體重來看 體脂真的很高! 基代普普通通
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-10-09T16:50
我想問的其實是 這邊到底要問什麼?重點?
篇
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-10-09T21:11
原PO應該是問基代數值是否正常+體脂是否太少
Harry avatar
By Harry
at 2010-10-11T13:32
控制不住自己就多運動啊 多簡單
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-10-13T19:41
現在原PO已經恢復正常飲食 偶爾爆走 有運動
Freda avatar
By Freda
at 2010-10-16T21:21
但運動方式與強度沒有做說明
原PO你是希望提高基代嗎?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-10-20T08:12
基代算正常啊 只是體脂可能高了點
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-10-23T01:49
我167/65時 基代139X 體脂24%
不過我想最重要的原因是因為我胸部比較小= =...
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-10-24T17:14
對啊，我想提高基代，運動強度是我踩強生划步機一小時約
Elma avatar
By Elma
at 2010-10-24T19:38
４～５千下，做完都會流很多汗，我猜是中度運動吧
Noah avatar
By Noah
at 2010-10-25T07:34
我現在有泡澡吃Ｂ群每天走路上下班（約共４０～５０分鐘）
Mary avatar
By Mary
at 2010-10-29T00:11
不知道還有沒有漏了什麼方法（除了重訓，沒辦法持續耶）
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-10-30T14:59
汗的多寡跟強度無關 主要要看心跳
Noah avatar
By Noah
at 2010-11-01T06:54
提高基代 變重("通常"較重者高) 肌肉變多
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-11-02T08:35
用制式化公式算一下 44KG基代 1142.8
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-11-06T15:58
= = 我167公分 58kg 目前當兵中 體脂肪只有12%
我只有你的一半耶orz......y
Harry avatar
By Harry
at 2010-11-09T06:32
樓上 男女生體脂標準本來就不一樣
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-11-11T12:36
主要是想知道目前基代是不是被之前不健康飲食拖誇了
Madame avatar
By Madame
at 2010-11-13T14:12
不過看起來沒有低太扯，謝謝大家為我解答
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-11-16T02:16
女生體脂超過18就偏低了 ~~

今天買了踏步機

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-08-18T14:56
終於買了踏步機,我買的是簡易式帶扶手的款式 美金$80元,在BIG5買的 在店裡試踩過,覺得有扶手提供上半身的支撐,在踩踏時能減少膝蓋的耗損 可是問題來了,買回家組裝後覺得踩起來有點太緊,而在店裡試踩的那台並不會 我想可能是店裡那台有很多人踩過,所以比較鬆,踩起來剛剛好 而買回家的這台因為是新的所以鋼繩(?) ...

像溜溜球一樣

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-08-18T10:29
基本資料 性別：女 年齡：27 身高：163.5 體重：55.4 BMI:21.4 體脂率：27.8% 三餐內容 早餐：肉包+豆漿 或 御飯糰+豆漿 午餐：自助餐 2菜或1菜1肉+半碗飯+一碗湯 晚餐：自助餐 3菜.乾麵+湯.7-11關東煮.廣東粥.御飯糰.. 日常作息時間：（睡眠、工作 ...

一直搞不懂得吃多少

James avatar
By James
at 2010-08-18T03:29
基本資料 性別：男 年齡：21 身高：180 體重：71 BMI： 22 三餐內容 早餐：三明治(內容物肉鬆、蛋、生菜)+中杯溫奶茶 or 肉包一顆+中杯溫豆漿 午餐：自助餐 (通常夾2~3樣蔬菜、一份肉非油炸配半碗白飯) 晚餐：上週是有水果就只吃水果..因 ...

這樣有多少熱量?

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-08-17T23:06
今天吃了 火腿蛋三明治 太陽餅兩個 一片厚片白吐司 一杯半糖少冰仙草蜜 芭樂一顆 晚上吃了一大碗咖哩飯 一個雜糧麵包 這樣熱量是不是很多阿? 一直覺得我吃太多 晚上游了1000公尺...(不會換氣的自由式) 這樣有彌補到嗎? -- 請多多指教 http://www.wretch.cc/blo ...

運動後不餓,到底要不要進食呢？

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-08-17T22:42
實際上我覺得這效應對一般人做的運動來說， 差異根本可以說是一般誤差值了 一般人的運動強度有受損到這麼迫切需要攝取大量蛋白嗎？ 而且如果不是攝取乳清蛋白，實際上也很難在一個小時內消化完成。 有時候這種研究的目的只是破除一般進食時機的迷思， 但反過來說，你執著在這一小時之內進食實際上也沒太大意義... ...