關於基礎代謝 - 健身

By Daph Bay
at 2010-08-14T17:27

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小弟我的基礎代謝是1５２１，不過我認為我的運動量還滿大的

一個禮拜我會運動七天每天早晚各8圈

早上跑完會練個籃球或是跳跳繩500

晚上慢跑完固定會舉啞鈴45 伏地挺身32 這兩個是輪流

仰臥起坐50是每天做

以我的運動狀況來講，基礎代謝是否也會上升？

如果我現在要減脂，一樣吃到1600卡左右就可以，或是再多吃一點

麻煩各位大大解答ˊˋ

謝謝各位

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Tags: 健身

All Comments

By Ethan
at 2010-08-19T11:19

不會XD除非你長肌肉。1700都沒問題

By Callum
at 2010-08-20T23:18

阿我忘記說我會重訓只是量不大

By Oliver
at 2010-08-22T05:22

要減脂的話早晚八圈不如一次跑16圈另外你的重訓沒有
長肌肉的效果每天運動的話吃到2000也不算多

By Queena
at 2010-08-25T14:21

要深入了解重訓的話請洽專版閱讀底置文及精華區

By Noah
at 2010-08-25T16:58

真的是「腰瘦」！　女模18吋細腰雙手可握

By Skylar DavisLinda
at 2010-08-14T15:46

http://www.nownews.com/2010/08/14/91-2636234.htm 真的是「腰瘦」！　女模18吋細腰雙手可握(2010/08/14 15:08) 國際中心／綜合報導 18吋的小蠻腰真的迷人嗎？美國實境節目《超級名模生死鬥》(Americaand#39;s Next Top ...

大約四個月瘦20KG吧

By Xanthe
at 2010-08-13T23:48

: 1.少吃多運動 : 雖然說少吃，但其實不同餐是有分別的，基本上我是越晚吃越少 : 早餐：通常都吃得不差，分量約莫是一個到兩個三明治+一杯500ml的豆漿 : 中餐：大概會控制在500大卡以內，約莫一個SUBWAY潛艇堡的量 : 晚餐：一般來說吃很少，大概就是一份沙拉(全是蔬果的)+ ...

膝蓋痛去了一趟醫院~

By Edith
at 2010-08-13T23:40

※ 引述《scats (黑貓趴趴走)》之銘言： : 其實從以前開始就斷斷續續會有(左邊)膝蓋不舒服的問題 : 而我都一直認為是因為左腿受力比較大(因為我左腿比較短一點點) 關於膝蓋我也是有同樣的經驗之前打籃球年輕也都沒甚麼在熱身這幾年膝蓋就開始會痛只有某一個角度才會 ...

跑步機的消耗熱量指示

By Doris
at 2010-08-13T19:10

大家好，我知道跑步機的熱量指示不準，不過我想知道的是，大概要除多少，會是一個比較可信的數字? 像我前天跑了一小時，用了2000卡耶~~ ~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~ 所以想問一下，這樣才比較知道到底自己有沒有吃的超過或不夠 ps ...

膝蓋痛去了一趟醫院~

By Rachel
at 2010-08-13T16:19

其實從以前開始就斷斷續續會有(左邊)膝蓋不舒服的問題而我都一直認為是因為左腿受力比較大(因為我左腿比較短一點點) 導致長期下來左小腿也比較粗(啊嗚~~) ----------後來發現自以為都不準還是去醫院檢查為上之分隔線---------- 最近因為開始頻繁的跑健身房左膝蓋又開始 ...

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