關於妳的身體就是最好的健身房(女性版) - 健身

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請問妳的身體就是最好的健身房(女性版)
書中每個動作有"需要減緩嗎?"的單元
請問這是什麼意思?

是指做這個動作若覺得做的太吃力
可以照"需要減緩嗎?"的動作來做嗎?
"需要減緩嗎?"是比較簡易版的動作嗎?是建議新手做的動作嗎?

還是這部份,是指在做每個動作時,這一次和下一次之間的減緩動作?
類似像是休息的動作?

謝謝

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