關於小腿肚容易酸痛.... - 減肥

By Edwina
at 2010-04-23T06:20

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我一直有個很大的問題
就是我的小腿肚容易痠
往往跑步都是因為小腿肚痠到無法忍受才停下來
(換氣的問題我倒是覺得還好)
但看看距離也不過小學操場一圈
而且我發覺我採用跑步來減肥
但是我的小腿卻有日漸茁壯的趨勢
是我施力點不對?
還是其他的問題咧?
我知道乳酸堆積會引發痠痛
但是我總懷疑是我姿勢不正確的關係
有沒有強者能給我我回答呀~
我不想再這樣下去了
(希望能附上跑步正確的姿勢......萬分感激)

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Tags: 減肥

All Comments

By Mason
at 2010-04-25T17:18

我只看過長跑者細小腿沒有粗小腿的

By Zora
at 2010-04-29T21:57

跑完要拉筋

By Frederica
at 2010-05-04T14:47

姿勢不正確知識不正確

By Isla
at 2010-05-05T15:34

我覺得你挺適合看BB #1Bq7UdeL 這篇...

By Wallis
at 2010-05-07T03:26

姿勢不對吧往前時不是以小腿出去而是大腿先出去

By Frederic
at 2010-05-08T23:16

怎麼有這麼多人輕鬆地跑一跑小腿就變壯了....

By Caitlin
at 2010-05-12T12:23

我剛開始也會兩公里就酸到受不了

By Dorothy
at 2010-05-13T10:13

明明體力還很多可是就是舉步維艱

By Ida
at 2010-05-16T23:13

我最近也開始小腿酸痛了明明之前就不會囧

By Frederic
at 2010-05-17T23:36

因該是跑的姿勢問題，跟步伐的大小好像有關..

By Isla
at 2010-05-18T10:04

"應"該

By Sandy
at 2010-05-23T09:45

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Quanna
at 2010-05-24T07:12

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

麻煩給我一些建議

By Yuri
at 2010-04-23T01:16

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：21 身高：181 體重：77.7 BMI：23.7 體脂率：23.3 參考照片：（可免填）三餐內容早餐：小7三明治或拉亞的一個漢堡+低糖高纖豆漿或低脂牛奶午餐：便當主菜不炸,配菜蔬菜為主晚餐：蘋果2顆(或芭樂2顆或 ...

好挫折喔T^T

By Mia
at 2010-04-23T00:55

妳文章有許多沒提到運動時間在哪兩餐之間?運動完是否馬上進食? 重量訓練的強度如何? 以下幾個網站供妳參考 http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=39andamp;p=classandamp;pp=8 其中有提到,and#34 ...

五個月的小心得

By Wallis
at 2010-04-23T00:41

其實我應該還沒有資格來說減肥心得的而且我只運動了一個月(小聲) 只是真的很想來分享小小小小開心的心情XD 我在去年11/25，95公斤左右時開始減肥不過用的是少吃而已後來因為停滯很久，上來這個板詢問大家的建議開始有規劃的運動，加上計算卡路里，吃到基代體重擺脫了停滯，不過也只往下2公斤左右 ...

4個月瘦8kg

By Kyle
at 2010-04-23T00:12

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）基本資料性別：女年齡： 24 身高： 163 體重： 60kg BMI： 23（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：27.6% (by 康是美) 基礎代謝率：1358 (by 康是美) 參考照片：（可免填）三餐 ...

By Damian
at 2010-04-23T00:03

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用我的觀念是不是有錯?(淚) 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀 ...

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