關於尿酸，蛋白質，肉類 這樣觀念正確嗎 - 健身

※ 引述《louis5265 (louis)》之銘言：
: 請問版上們，以下這樣觀念正確嗎～
: 很多人認為會尿酸過高就是肉類或海鮮類吃太多，
尿酸的溶解度(化學)大約就是6.8mg/dL 超出濃度就會沈積

為了方便，醫院都抓7mg/dL
: 而肉類海鮮類會直接聯想到蛋白質，
: 然後蛋白質又會聯想到蛋白乳清飲品，
: 所以會得到結論，尿酸偏高，肉類海鮮類跟蛋白乳清都影響很大。
這有點誤會

必須說，高尿酸的飲食控制其實也就是留給患者自己可以控制的空間而已

這部分影響很小，即使完全禁食，尿酸值頂多下降1mg/dL

對於那些尿酸超過10的患者，飲食控制是不夠的

不過要不要吃藥就不在討論範圍內，不予說明

: 可是實際上，尿酸過高除了水分不夠之外，
: 如果單純只討論肉類或海鮮類，其實是這２類攝取過高，
: 尿酸偏高是因為高普林無法順利排出所造成的，
大部分男性尿酸都超過6.0以上，這很有趣

你很難看到哪個檢驗項目是絕大部分人都擠在稍微偏高的分佈方式

這其實有很多說法，有的是說人類演化為了可以站立，尿酸有助於維持血壓

另外也有說法是尿酸本身有抗氧化與神經保護的作用

: 跟乳清蛋白關係不大，乳清蛋白只是屬於牛奶酪蛋白的一種。
: 請問版上們，這樣觀念正確嗎，望不吝討論與教導，
: 謝謝各位～

尿酸會高最重要的原因就是基因，跟版上練健美的說法一樣

你天生代謝尿酸的能力幾乎決定了你會不會高尿酸

飲食能影響的微乎其微，就跟深蹲產生的短暫高睪固酮一樣

水分不足，溫度變化等會影響尿酸在關節的沈積

這也是痛風常出現在遠端關節的因素

這裡練肌肉都馬是大魚大肉在吃的，能改善的大概就多喝水吧

痛風發作就去看醫師，大概是這樣

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