關於左右均衡的問題 - 健身

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By Edith
at 2009-05-12T00:02

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應該大部分人都有慣用手那一邊的肌肉比較發達的問題
我想請教一下
大家一般都會說練幾組
不過如果除了一般重訓之外
還想要強化非慣用手的力量要怎麼做呢?
如果把重量增加...非慣用手的力氣本來就比較小了
還要舉更重的也就更吃力了
不過多做幾組 會不會因為做過頭而變的白費力氣呢?
感覺一整個很矛盾...
有人能給些建議嗎??
謝謝!!

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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2009-05-16T18:29
弱邊伸展可以多一兩秒 訓練也可以先做 加強看心情
壓力塑型的時候弱邊多擠 時間久了就會跟上了
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-05-18T01:43
接觸器材 或是訓練方向都從弱邊手開始 雙手同時 把專注力
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By Dinah
at 2009-05-18T15:47
放在弱邊手 時間久了 慢慢會平衡
Jack avatar
By Jack
at 2009-05-21T19:20
我是做到非慣用手力竭就停止了，力氣會漸漸追上慣用手
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By Sierra Rose
at 2009-05-26T07:37
樓上跟我一樣 所以通常慣用手進步比較慢XD

肋骨內凹

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By Rosalind
at 2009-05-11T21:50
其實是我國中的時候 同學打的 他身子很壯 所以當時推我的時候 加上又是用右手推 所以 我的右邊肋骨 包括 胸肌 的骨頭 都有內凹狀況 我其實是大學才開始計較這個 感覺凹進去很不man 所以說 現在一直積極的想辦法想讓他回復或是 看起來ok一點 連游泳都覺得很不好意思... 我現在右邊的肉 光是用摸的 或是 ...

高蛋白服用一問

Annie avatar
By Annie
at 2009-05-11T18:59
先前有在健身 健身後都會服用高蛋白 現在開始都在游泳 沒上健身房 希望藉著游泳來鍛鍊肌肉線條 那游泳後 也可以跟健身過後一樣 可以直接飲用高蛋白嗎 長期在游泳游得很累之後飲用 是會長肌肉 越來越大 還是會越喝越肥 因為健身跟游泳對肌肉的刺激量好像不太一樣 麻煩各位解惑 謝謝^^ - ...

昨天買了啞鈴！

Isla avatar
By Isla
at 2009-05-11T16:58
※ 引述《masabala (唉)》之銘言： : 因為想要讓三頭肌變得結實一點 : 前幾天看了置底的互動文章後昨天就跑去買了啞鈴 置底互動文章做的超棒， 值得一推再推。 : 因為是第一次買 不太知道買多重的 : 店員感覺又很不專業 : 知道我要練肌肉以後還一臉覺得很奇怪的樣子 = = 很多人 ...

我這樣子正常嗎?

Hedy avatar
By Hedy
at 2009-05-11T14:48
我上學校的健身運動體育課 全程約1小時半 前一小時就是做重訓 像是舉重 或用健身器材來做某部位的訓練 這也還好 沒什麼太大問題 後30分鐘就跑步 跑15分鐘或者是10圈之類的 不知道為什麼 跑完步我都會and#34;非常想睡覺and#34; 什麼動作都不想做 有一次 真的非常痛苦 會有想吐的感 ...

加州的學生價??

Rae avatar
By Rae
at 2009-05-11T14:32
過年前我有去天母加州殺過價錢 但是無奈天母加州價格太硬 我只殺到1399還要限天母店現下午五點之前進場， 還有限一三五或是二四六進場 根本就是欺負人嘛 雖然我現在已經26歲了,可是我還是學生咩~and#34;~ 能用的錢真的有限 想去統領加州問問看, 看價錢會不會彈性一點 有爬過版上的文，看到 ...