關於心跳過快的問題 - 健身

Lydia avatar
By Lydia
at 2016-10-16T01:04

Table of Contents

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大家好，小的基本資訊

性別：女
身高：154
體重：60
年紀：30

今天開始進入健身房，想要減重、讓自己更健康

但教練說我的肌肉太少，脂肪又過多，就先讓我踩腳踏車

今天踩了30 mins + 15 mins

阻力約4，覺得喔～～～快不行了，就會調到阻力1休息個30秒

再調回3~4，看當時的感覺如何。

第一次踩完30mins 想到教練說，建議有氧運動要維持30分鐘，心跳130+

所以用了腳踏車機的手把測一下心跳 數字是190

爬文看了大家關於都在講，很喘很喘很緊繃的時候大概也才140~150


我騎了30分鐘+15分鐘，兩次是不同台腳踏車機

以前在別的健身房跑跑步機時，測出來也都一定有185~190


= =不好意思，敘述這麼多，想請問各位前輩

不知道這樣是否還算正常

假設用最通用的最大心跳率　220-30(歲數)=190

好像也還正常，但我其實我可以騎得再更快一點

那這樣我心臟是不是就要爆掉了.....

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-10-18T00:07
你平常心跳快嗎?? 我沒運動心跳就快100...130根本不會喘
Belly avatar
By Belly
at 2016-10-18T06:12
平常睡前量大概是88上下
Edith avatar
By Edith
at 2016-10-19T06:47
去看心臟內科檢查看看
Doris avatar
By Doris
at 2016-10-21T01:07
你好可怕喔
Dora avatar
By Dora
at 2016-10-22T23:03
機器應該不會太不準。你可以運動後摸著自己的手腕外側有脈
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-10-25T09:55
搏的地方算個15秒的心跳數再x4來做估算每分鐘心跳，那個最
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-10-28T12:24
大心跳數也是一個參考值而已。像一樓說的平時的心跳也考慮
進去的話會比較準
Queena avatar
By Queena
at 2016-10-29T16:35
運動前有先補充水份嗎？
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-11-01T07:16
你有睡飽才去運動嗎？我之前沒睡飽去運動覺得心臟快
炸掉orz
Erin avatar
By Erin
at 2016-11-06T04:16
運動前有喝一點點水，有補充點糖分
William avatar
By William
at 2016-11-10T16:53
是精神狀況很好的時候去運動的@@
Tom avatar
By Tom
at 2016-11-12T11:46
我之前沒有在運動的時候睡前隨便也超過80，運動三個月後降
到55左右，我本來還以為我心臟壞掉了(從小到大沒運動習慣)
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-11-14T16:46
記得我之前健康檢查量血壓前心跳常常會要求坐一段時間再量
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-11-16T13:37
我都說我天生心跳快，現在看來有可能是沒有運動的關係。
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-11-17T11:11
建議去做一下心超跟心電圖喔！
Queena avatar
By Queena
at 2016-11-21T21:50
我之前有戴心率錶運動一陣子動不動就130還覺得應該會瘦很快
後來健檢才知道心臟不好....
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-11-24T18:10
正常情況下 心肺能力強的人 心臟可以跳比較少下就足
以供給給全身使用 所以心跳過快可能是心臟較弱或有疾
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-11-25T20:34
病 若真的覺得不正常 還是建議去看醫生
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-11-27T00:27
為什麼沒人問踩多快？我踩很快也會飆到190呀
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-11-30T11:21
覺得有點快 建議看醫生
Susan avatar
By Susan
at 2016-12-05T00:03
我是騎真的腳踏車 騎30分心跳也才150左右
Iris avatar
By Iris
at 2016-12-05T08:59
http://i.imgur.com/hHBcOiR.jpg
Connor avatar
By Connor
at 2016-12-09T07:22
甲亢也有可能，平常心率就快
Connor avatar
By Connor
at 2016-12-11T21:16
機器數值不是都偏高嗎？另外騎的很激烈也是有可能，原po
可以用推文中自己檢測的方式，先數數看，如果真的還是這
麼高，就可以去檢查一下。。。
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-12-15T22:52
我剛開始運動的時候，我的心跳錶動不動就180,然後就跑不
動了，現在最多就是標到160，可以跑更遠，更久。但我還是
屬於常人較弱的體力就是了
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-12-20T04:58
問教練 他專業 還有多問幾位
如果教練們也都覺得怪怪 速檢查！
Puput avatar
By Puput
at 2016-12-22T07:59
我以前是沒運動時一分鐘130下，可是自己完全沒有感覺
（ex很喘），直到有次感冒看醫生，醫生才覺得雖然感冒
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-12-22T14:41
本來就會心跳較快，但我快得不正常，我甚至沒有喘的感
覺。後來做了一堆檢查才發現原因是貧血，醫生用很白
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-12-23T20:10
話的方法告訴我是因為缺血，所以心臟得很努力工作才會
這樣
Annie avatar
By Annie
at 2016-12-26T19:29
你量量看平常的安靜心率(放輕鬆坐五分鐘休息後量bpm)
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-12-30T03:03
如果量了幾次都超過100(休息狀態下)建議去看醫生
William avatar
By William
at 2016-12-30T19:08
運動中心跳是和運動對你身體而言的強度來看，像我跑比
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-01-02T10:27
較快可以到180，跑比較慢就150，當天身體狀況也有差
所以是和自己比較，並看自己當次是要以什麼強度來運動
Freda avatar
By Freda
at 2017-01-06T21:25
我的心跳反而撐不高....
之前幾個月跟妳差不多身材 年紀 踩飛輪也才160+
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-01-10T22:51
自己感覺自己身體狀況去調整吧 循序漸進比較安全
Edith avatar
By Edith
at 2017-01-14T19:24
貧血嚴重的話 就是劇烈運動時心跳非常快 但血液卻感覺
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-01-16T21:55
沒有輸送到全身 因為非常無力 ←個人經驗
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-01-18T01:38
甲亢嗎？我有甲亢，平常心跳就90上下
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-01-22T09:03
220-30(歲數)=190是一個統計平均值,女生平均身高160 你是嗎?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-01-25T17:14
你的狀況可能1.天生最大心跳就較高 2.機器誤差大 3.兩者皆有
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-01-30T12:28
量頸動脈最準了，量個20秒*3就知道囉
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-02-02T06:31
我睡前心跳可以低到59 開始運動後最多最多到15x就很
難再上去了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-02-04T22:26
我原先運動很容易飆到16X，運動過一段時間就150上下配
合呼吸

有氧慢跑&跳繩

Yuri avatar
By Yuri
at 2016-10-15T19:23
：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） =================================================================== 各位帥哥美女晚安，小弟第一次po文，如有用字遣詞不當，或運動觀念不對的地方，請各位大大多指導。 我自己本身就有運動習慣，蠻喜歡重訓 ...

有必要增重嗎

James avatar
By James
at 2016-10-15T12:04
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 性別：男 年齡：18 身高：180cm 體重：5 ...

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By Leila
at 2016-10-14T19:46
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Agatha avatar
By Agatha
at 2016-10-14T19:31
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By Tracy
at 2016-10-13T17:34
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