關於慢跑 - 減肥

有時候是知識的缺乏吧
就像本版置底文 有回答一般人對減重和運動會產生的錯誤觀念

可以去 Road_Running 版的精華區看看 爬爬文
書籍類裡也有介紹幾本基礎入門的書
看了以後就知道 跑步並不是只要穿上運動鞋 然後拼命一直跑就會好的事

有的時候僅僅是一個姿勢的不正確 讓身體產生疲累或受到傷害
會導致你跑步的效果不好而事倍功半

有的人毅力很強 可以靠忍耐撐的過去 最後終於成功養成習慣
但是絕大多數人就會放棄了 認為這項運動不適合我

我推薦這本基礎入門的工具書 : 健跑計畫養成書
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010417494

日本人寫的 彩色圖文並茂 日本正妹模特兒當示範
(事實上人家也真的練到可以跑完全程馬拉松)
整本書讀起來賞心悅目呀..........XD



※ 引述《stifleq (queen)》之銘言：
: 慢跑是不是有先天上的擅長與不擅長啊 ˊˋ
: 會這樣問是因為我從小就是跑步沒辦法跑很久的人
: (但快走可以走很久)
: 今年五月多的時候為了減肥開始持續慢跑
: 一個禮拜約三到四次
: 從一開始只能持續跑四百公尺到現在大概可以跑一千公尺
: 我也常常看板上關於慢跑的討論
: 去修正姿勢上或呼吸上的習慣
: (但沒人看我也不清楚改完是不是正確的XD
: 不過跑起來確實有感覺可以跑較久)
: 大部分需要停下來的原因是因為太喘
: 感覺胸部和喉嚨之間有東西擋著
: 可是我跑步的速度蠻慢的大概3km/30mins
: Q_Q
: 而上個禮拜
: 我和一位沒有運動習慣的女性朋友一起跑步
: 他卻可以一次跑兩公里不用停下來
: 這讓我有點嚇到因為真的差很多QQ
: 想說是自己的問題
: 還是有人天生就比較擅長某些運動呢?

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