關於手腕 - 健身

我不太喜歡做機器，大部分都用啞鈴及自由重量
再做動作的時候也盡量注意手腕是否有彎曲副重
但最近右手腕(先前有摔傷過)，時常很痛
最近是痛的不得了，能否有前輩能提醒幾個要點

(其實是想問護具到底有沒有必要)
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以下為補充
連騎車都會痛
因為我大部分都做啞鈴
所以我會特別注意一下

不過謝謝各位 我會先去看的
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