怎麼練健美的小腿肌啊? - 健身

By Ophelia
at 2008-10-03T23:58

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如題

想要練國外那種看起來很性感的小腿肌肉

最近有騎腳踏車耶

可是效果不章~

來板上請益各位大大~

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Tags: 健身

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By Christine
at 2008-10-04T07:54

請問你所謂的最近~是多常的時間阿?一個星期?還是一個月?

By Rachel
at 2008-10-08T23:38

肌肉最好有那麼容易長啦....

By Hedy
at 2008-10-12T09:11

腳踏車主要是運動到大腿喔

By Hardy
at 2008-10-12T15:07

墊腳尖

By Linda
at 2008-10-13T04:16

史密斯上肩墊腳尖

練、單、槓 (只靠手拉)

By Frederic
at 2008-10-03T18:38

※ 引述《Gevanni (小市民)》之銘言： : 大家好經由板上板友介紹來到貴寶地... : 想請教板上各位前輩 : 簡短的說我10/21要去當兵我想要試試看...進特勤跑步我有在練(有在別板發問了) : 我本身還有在準備單槓跟正拳伏地挺身 : 單槓標準是直上直下(就是不準晃啦!) 然後放的 ...

練、單、槓 (只靠手拉)

By Hamiltion
at 2008-10-03T15:01

大家好經由板上板友介紹來到貴寶地... 想請教板上各位前輩簡短的說我10/21要去當兵我想要試試看...進特勤跑步我有在練(有在別板發問了) 我本身還有在準備單槓跟正拳伏地挺身單槓標準是直上直下(就是不準晃啦!) 然後放的時候手要全部伸直我自己訓練的方法是先標準的拉拉到沒力 ...

MuscleBeach版無價

By Lauren
at 2008-10-03T15:00

今天去上了加州的檢測課程辦會籍有送兩堂結果從頭到尾一直在叫我買教練課學生月繳入會都快吃不飽了又叫我丟幾萬元出來上課好像不買不行還直接攤牌不買他不太會理你現實到一個誇張的階段真慶幸有MuscleBeach版讓我知道該如何運動健身還可以看到大家的心得跟課表菜單 Muscl ...

練腹肌的時候下背(腰)會痠正常嗎?

By Wallis
at 2008-10-03T10:52

※ 引述《vul3G (To be or not to be)》之銘言： : http://www.tech-sports.net/gym/workout/abs/abs.asp : 我個人因為老師的教法 : 上下腹分開 : 上腹是習慣作類似網頁中左方的那種，下背是貼著的，不會抬起來 : 我用這種方式在負重情 ...

關於三頭

By Mia
at 2008-10-03T01:43

其實問題也不知道算不算三頭= = 小弟是一名新手目前只練了三個月(在家兩個月重訓室一個月) 之前三頭都沒有真正練過只靠其他動作順便帶到今天首度拿了啞鈴練三頭但是手肘接三頭那邊的筋會有點抽痛(還是韌帶?!) 情況只有左手會有右手並沒有這感覺所以做了幾下就放下來之後 ...

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