關於扳機指問題 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-12-02T20:38

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小弟是自己在家拿啞鈴做訓練，最重的啞鈴大概也才24kg，

近半個月左右發現左手小拇指在伸展時會卡住，估狗其症狀好像是扳機指。

尤其剛睡醒最為明顯 還得用另一隻手把小拇指扳開。

小弟平時坐辦公室應該也用不太到小拇指，所以第一時間認為應該是運動傷害。

但比較好奇這種扳機指造成的原因是推力還是拉力因素比較多？想找到原因降低重量繼續
訓練。

如果是推力大概有都只有做胸推與肩推，拉力大概有做啞鈴划船跟飛鳥動作。

另外如果要看診是要去復健科還是骨科會比較好？

先在此感謝各位大大的幫忙。



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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2019-12-03T11:32
復健科，上個月剛痊癒
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-12-06T02:50
跟拉比較有關
Edith avatar
By Edith
at 2019-12-09T10:34
死不了 多休息就好Zzz
Damian avatar
By Damian
at 2019-12-11T11:14
先不用開刀，骨科打類固醇先
Kama avatar
By Kama
at 2019-12-16T04:01
好吧 那該去看一看了...
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-12-16T09:51
絕大多數類固醇就可以解決，但還是要注意以後
Susan avatar
By Susan
at 2019-12-18T02:55
骨科復建科都可，掛號確診請醫生當場打針即可
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-12-21T02:18
扳機指門診手術就可以處理了 很快
Elma avatar
By Elma
at 2019-12-22T03:39
扳機指直接看骨科，門診微創手術20分鐘內解決。但沒有健
保給付，自費大概8千多。術後完全不會復發
Susan avatar
By Susan
at 2019-12-22T08:17
大部分大多數不用微創手術，只要打類固醇就可
Heather avatar
By Heather
at 2019-12-27T05:39
我都讓他自己好...不想碰類固醇也不想動手術
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-12-29T03:02
NSAID消炎藥前三天吃就好，之後就熱敷+按摩手指兩側
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-01-02T17:41
不想停練的話，就用那些不需要手的機械吧(這時候機械式好用!)
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-01-06T15:17
重複性的動作以及長時間用力太久，你手掌握太緊
Belly avatar
By Belly
at 2020-01-11T04:36
骨科門診手術馬上處理，不需花錢作自費的。
Linda avatar
By Linda
at 2020-01-13T01:22
我的症狀不算嚴重，沒需要開刀，做兩次復健(超音波、電
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-01-16T00:17
療、雷射)就痊癒了
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-01-18T05:55
類固醇的部分除非很嚴重才需要，不然像我的醫生是叫我
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-01-21T09:06
不用打，因為打不打的差別沒很大
Zora avatar
By Zora
at 2020-01-25T05:06
你握太緊了，泡熱水跟吃合力他命之類可改善，然候開刀可以
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-01-26T22:15
但不改方式會復發
Jack avatar
By Jack
at 2020-01-28T02:19
板機指做微創之後不會再卡住，但不一定不會復發疼痛，我
手術後因為持續不當施力又痛起來，再跑去打了一次類固醇
Steve avatar
By Steve
at 2020-01-31T22:40
我應該是工作引起，健身還好...工作因為要拉重物引起，
雖然復健那時候我還是偷偷去練，不過我會用拉力帶輔助
，減少手指出力
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-02-01T05:38
搜尋原始點按摩，對我是滿有效的，沒事就按一下。

台南善化要開萵苣？

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-12-02T18:41
最近來南科出差都覺得健身房好遠 因為小弟是練早上的 在地的健身房似乎沒有一早營業的 所以都要跑到市區 剛剛刷google看到善化萵苣要徵人 http://i.imgur.com/GwwX53s.jpg 其實有也不意外啦 這一年托GG的福新市善化人都變好多 但還是希望健工也來開一下 這樣就不用跑開元了q ...

新手健身請益(附上inbody、課表)

Rachel avatar
By Rachel
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各位巨巨們好 小的我最近兩個月開始比較勤奮的跑健身房 目標是有好的體態 明顯的肌肉線條 但不僅體脂上升 肌肉量還下降 沒有所謂的新手蜜月期... 不知道是我的飲食還是課表出了問題 因此上來詢問 謝謝你們願意點進來看 Inbody： https://i.imgur.com/SE5L6wn.jpg （10月） ...

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想問一下像是這種的肉片 https://i.imgur.com/Y8tGfej.jpg 該用哪一個紀錄比較恰當 用app有兩種版本 https://i.imgur.com/Ujz5sjn.jpg https://i.imgur.com/Z13kSbv.jpg 兩個脂肪跟蛋白質比例差好多 哪一個比較正確～？ ...

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By Eartha
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推 theone5204: 尖峰時段不用搶表示賺不到錢啊，一定倒的啊12/02 11:39 推 karate2007: 尖峰時段的不用搶你覺得他能撐多久？12/02 11:51 → skykenny611: 小健身房最後都倒了12/02 03:28 → Audien: 小健身房沒什麼賣課不好賺吧12/02 0 ...

減脂卡關半年

Oliver avatar
By Oliver
at 2019-12-02T11:01
基本資料 性別：男 年齡：30 身高：183cm 體重：110kg BMI：32.8 體脂率：23.5% ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：只有半年前量過inbody，現在看起來體態差不多，體重倒增加了 https://i.imgur.com/6KKXCtY.jpg 三餐內容： ...