牛梅花肉片熱量 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2019-12-02T14:07

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想問一下像是這種的肉片
https://i.imgur.com/Y8tGfej.jpg
該用哪一個紀錄比較恰當
用app有兩種版本
https://i.imgur.com/Ujz5sjn.jpg
https://i.imgur.com/Z13kSbv.jpg

兩個脂肪跟蛋白質比例差好多
哪一個比較正確～？

還是以板腱的部位去計算
166大卡 P19 F9 /100克
比較合適～？
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Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2019-12-04T13:51
衛福部有食品營養成分可以查，我大致都是查那邊的對照
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-12-07T16:36
我覺得寧願多估熱量跟油脂
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-12-11T20:47
而且my fitness感覺一堆營養素有問題
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-12-15T18:23
不確定又找不到的話就挑1吧 高估至少比較不會讓你爆
熱量 相對能節制 如果你是碳循環要詳細數據那還是再查
查多參考比較吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-12-19T22:05
不然就搞剛一點 把油脂切下來量 以後你再買同商品時會
比較好參考
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-12-20T18:56
看起來比例比較像下面的吧
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-12-24T13:07
上面那個一片肉有一半都是油...不太可能吧
Andy avatar
By Andy
at 2019-12-25T22:01
用USDA查查看啊
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-12-30T16:08
牛梅花沒那麼肥 應該是下面那個比較接近吧
Belly avatar
By Belly
at 2020-01-01T05:08
我都用上面的XD
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-01-05T14:05
五花梅花的差異嗎= =
Lily avatar
By Lily
at 2020-01-08T17:52
油脂切下來XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-01-09T00:13
fda查啊
Ina avatar
By Ina
at 2020-01-12T03:54
下面那個比較準，costco牛梅花掃出來是下面那個熱量，
而且牛小排最油熱量也差不多是上面那樣，牛梅花油沒那
麼多。

減脂、素食飲食與睡眠疑問

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-12-02T10:47
※ 引述《bridgephenN (橋苯環萘)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：24 : 身高：172 cm : 體重：61 kg : BMI：20.6 : 體脂率：18.8%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量 ...

運動中/剛運動後容易生氣

Gary avatar
By Gary
at 2019-12-01T21:30
大家好 我平常脾氣算好, 很少生氣 可是最近發現自己在重訓時好像超容易爆怒 比方說有人搭話, 有電話, 耳機突然收訊不好, 要用的設備一直被佔, 有人邊舉邊大叫等 等 尤其討厭被打斷節奏的感覺, 心裡會狂罵 不過在跑步的時候卻倒比較不會 大家也有類似的感受嗎? - ...

減脂、素食飲食與睡眠疑問

Megan avatar
By Megan
at 2019-11-30T03:26
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：24 身高：172 cm 體重：61 kg BMI：20.6 體脂率：18.8%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生 ...

請教關於168斷食與吃的問題

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-11-29T20:56
小弟實行168斷食已經兩個禮拜多 成效不彰 想上來請教是出了什麼問題 身高168 體重72 早上:睡覺 中午:黑咖啡 下午:水 晚上6~7點開始吃 健康便當 約500卡 自己泡的熱拿鐵 大約晚上10點開始重訓 臥推深蹲硬舉三角三頭二頭肩背腿輪流練 練完大概11點半再吃一頓 大概是吃一顆蛋 ...

健身瑜珈墊材質推薦？

Joe avatar
By Joe
at 2019-11-29T18:42
大家好 目前我的運動方式是在家看youtube跟著運動 肌力相關的動作搭配使用迪卡儂8mm PVC瑜珈墊 使用上厚度還算舒適，不過因為穿著運動鞋使用的關係，瑜珈墊的顆粒開始脱落 想請問穿著運動鞋，只做肌力動作而不做瑜珈，墊子不會帶出門但要好收納的話，推薦使 用什麼材質的健身/瑜珈墊呢？ （我目前查到天 ...