牛梅花肉片熱量 - 健身

Candice · 2019-12-02

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想問一下像是這種的肉片
https://i.imgur.com/Y8tGfej.jpg

該用哪一個紀錄比較恰當
用app有兩種版本
https://i.imgur.com/Ujz5sjn.jpg

兩個脂肪跟蛋白質比例差好多
哪一個比較正確～？

還是以板腱的部位去計算
166大卡 P19 F9 /100克
比較合適～？
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All Comments

Madame2019-12-04

衛福部有食品營養成分可以查，我大致都是查那邊的對照

Hedda2019-12-07

我覺得寧願多估熱量跟油脂

Kelly2019-12-11

而且my fitness感覺一堆營養素有問題

Anonymous2019-12-15

不確定又找不到的話就挑1吧高估至少比較不會讓你爆
熱量相對能節制如果你是碳循環要詳細數據那還是再查
查多參考比較吧

Odelette2019-12-19

不然就搞剛一點把油脂切下來量以後你再買同商品時會
比較好參考

Charlie2019-12-20

看起來比例比較像下面的吧

Yedda2019-12-24

上面那個一片肉有一半都是油...不太可能吧

Andy2019-12-25

用USDA查查看啊

Ingrid2019-12-30

牛梅花沒那麼肥應該是下面那個比較接近吧

Belly2020-01-01

我都用上面的XD

Kristin2020-01-05

五花梅花的差異嗎= =

Lily2020-01-08

油脂切下來XD

Dorothy2020-01-09

fda查啊

Ina2020-01-12

下面那個比較準，costco牛梅花掃出來是下面那個熱量，
而且牛小排最油熱量也差不多是上面那樣，牛梅花油沒那
麼多。