: 慢慢的放下來
: 放到胸口以後
: 再用滾的
: 把他滾到肚子
: 然後就可以坐起來了
: 或是把槓子斜一邊
: 然後把一端碰到地上
: 就會輕很多
看來您應該沒有被壓過
用滾的?
首先 身體是軟的不是像地板一樣硬 沒有很好滾 講難聽一點是用推的
在這滾的過程中 您的肋骨會遭受莫大的痛楚
然後你要花很多力氣才能勉強把槓鈴移到腹部
這時變成在練腹肌
因為如果腹部不用力的話 肚子應該就爛掉了
再來 滾到肚子要怎麼坐起來呢? 沒辦法的 會被壓下去
要滾到大腿才能坐起來....(難度頗高)
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● 84 ˇBaseball 棒球 ◎中華健兒把夢追 北京奧運奪金歸 爆!eggals/Small
【板主:eggals/SmallMouth/s..】中華健兒把夢追 北京奧運奪金歸 看板《Baseball》
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: 把他滾到肚子
: 然後就可以坐起來了
: 或是把槓子斜一邊
: 然後把一端碰到地上
: 就會輕很多
看來您應該沒有被壓過
用滾的?
首先 身體是軟的不是像地板一樣硬 沒有很好滾 講難聽一點是用推的
在這滾的過程中 您的肋骨會遭受莫大的痛楚
然後你要花很多力氣才能勉強把槓鈴移到腹部
這時變成在練腹肌
因為如果腹部不用力的話 肚子應該就爛掉了
再來 滾到肚子要怎麼坐起來呢? 沒辦法的 會被壓下去
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