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關於極低熱量飲食的實驗 - 健身

Edwina avatarEdwina · 2019-04-07

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看了不少關於營養學的文章，以前自己實驗過一些，但覺得要吃到所謂
"足夠"的量，一般人根本沒那個閒工夫(例如鈣質一天一千毫克)。

另外就是，我也不信那些很健康或長壽的人都是因為真的有吃到那麼多
才健康長壽。

反而還有些醫院做極低飲食熱量來逆轉疾病的實驗。

有人做過這種實驗嗎?

極低熱量飲食(一天八百以內)，而且還偏食，例如只吃五穀雜糧，不吃動
物性蛋白、不吃菜、不吃甜、不吃冰，甚至水也喝很少，長達半年之類的?

純粹好奇，現代營養學是不是用商業價值堆砌起來的。

有人有做過此類相關實驗嗎?

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All Comments

Xanthe avatarXanthe2019-04-07
Ee
Mason avatarMason2019-04-12
何不以身作則呢？
Mia avatarMia2019-04-14
看標題我以為你要實驗XD
Lauren avatarLauren2019-04-18
偏食型仙女餐嗎
Ivy avatarIvy2019-04-22
一堆胃繞道手術的案例，去查一下應該就有了
Belly avatarBelly2019-04-27
有本書叫不吃的人們,有興趣可以去圖書館借看看
Yedda avatarYedda2019-05-01
印度瑜珈大師雅尼號稱70年未進食,據說曾被找去做實驗
Damian avatarDamian2019-05-03
在佛經上也有關於食量的記載,但並不是所有人都相同,修持程度
Edith avatarEdith2019-05-07
越高,食物上受限的程度越少,也就是叔叔有練過,小孩子不要學
Enid avatarEnid2019-05-08
記得在電視上，看過一個專訪一位老醫師90多歲，一天只
喝一杯牛奶！還照常行醫
記憶太久不知道跟「春梅老醫」是同一位！
Elvira avatarElvira2019-05-12
是不是同一位！？
Daniel avatarDaniel2019-05-13
這個一般人感覺無法持久，可能間歇性的可以吧
Agatha avatarAgatha2019-05-15
忘記哪個地區，那邊人普遍都是攝取熱量低於一般建
議值，結果平均壽命超長
不過你很難界定是“吃的少”才健康，還是“垃圾食
物吃的少”才健康
Agnes avatarAgnes2019-05-16
如果餐餐都現代精緻飲食吃很飽，可能反而比一天攝
取不到一千卡的人不健康。可是如果你每天兩千卡來
源都是少油少鹽蔬菜蛋白質夠多呢？還會比每天一千卡
不健康嗎？
Belly avatarBelly2019-05-19
目標不同，目前主流是訓練出大量肌肉，每日需要3000卡的
體態，而非訓練極低基礎代謝，每日只需500卡的體型
Irma avatarIrma2019-05-23
一堆人怎麼又閉嘴了呢？ 不是說吃不到基代會掉一堆東西
是實驗害死人，還是有人的觀念錯誤？
Hamiltion avatarHamiltion2019-05-23
我在中國醫減重門診做飲控，吃三個月體重1.2倍蛋白質、碳
水兩個拳頭蔬菜、極低脂飲食，降8%體脂，但就是一個短期
激烈手段，且要配合運動且醫生監控數據才安全。目前已漸
進恢復正常飲食。
Victoria avatarVictoria2019-05-24
我沒算，80g蛋白質+深色蔬菜水煮或炒蔬菜的油應該頂多500
Ina avatarIna2019-05-29
卡吧，這個是照醫囑吃的，每個人菜單不一樣。單吃沒運動3
週掉500g肌肉，加入運動後有增肌。inbody不在手上sorry
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2019-05-31
我想提的不是lean/dirty bulk，而是訓練數年後，體態（高
肌肉量低體脂率）會需要吃3000卡來維持的願景
Victoria avatarVictoria2019-06-03
比丘，過午不食。
Daph Bay avatarDaph Bay2019-06-04
多數人都適合,本身可能就是種迷思,在不吃的人們書中也不談強
Erin avatarErin2019-06-06
迫斷食啥,量能而為,身體沒那個需要,多食無益,有那個需要,不吃
Erin avatarErin2019-06-08
也受不了,需要自己體驗
Erin avatarErin2019-06-11
我認真說，長壽健康是基因影響大，飲食、運動影響少
我從我爺爺身上就知道的。我爺爺抽菸一輩子，喜歡喝酒
Catherine avatarCatherine2019-06-14
不吃蔬菜水果，喜歡吃豬肉，正常吃三餐從不少吃
Odelette avatarOdelette2019-06-15
沒看過他節食，現在89歲了還每天抽一包菸
Oliver avatarOliver2019-06-17
他沒失智、沒任何慢性病、視力退化但沒近視可以看電視
Anthony avatarAnthony2019-06-17
倖存者偏差
Quanna avatarQuanna2019-06-21
健保卡根本沒在用。但相反的我因失智奶奶已經去世20年
Annie avatarAnnie2019-06-21
但是我奶奶的生活正常很多，也吃蔬菜水果，卻死得早
所以飲食控制助長壽????我真的保持懷疑的態度
Audriana avatarAudriana2019-06-23
我的認知是，就算你飲食健康，你還是會因不可抗力的疾
Joe avatarJoe2019-06-25
病早逝。之前認識一個從年輕就開始健身的，44歲腦癌逝
他的飲食也是遵照健身的來吃啊，可是結果呢????
Megan avatarMegan2019-06-27
所以你想吃就吃吧！真的不用想太多！
Rae avatarRae2019-06-30
剛上高中的時候學餐太難吃，每天中午吃一碗泡麵或一顆麵
包，晚餐都小吃店的一份炒飯或燴飯，兩個月瘦10公斤。
Sarah avatarSarah2019-07-04
不過我覺得我這比較像營養不良的掉肌肉跟脂肪了吧XDD
Elma avatarElma2019-07-06
拿個案來說嘴都沒用，最好是有大筆數據可以量化
Ina avatarIna2019-07-08
p大說的雖然也對，但是你只能去控制你可以控制的事情，也
Poppy avatarPoppy2019-07-13
就是照相對健康的方式去生活，而不是覺得基因決定一切就擺
爛隨便活
Gary avatarGary2019-07-17
你想挑戰營養學可以直接提出你的理論接受挑戰..什麼叫
看了不少營養學文章