關於洗澡 - 健身

Kama avatar
By Kama
at 2008-04-18T20:54

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剛練完的一陣子會覺得肌肉很脹，
應該是血流增加的關係。
這時候洗完澡後，漲漲的感覺反而沒有了。
這樣不知是否減低了肌肉的供養與增大的程度。

請教大家了。

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Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2008-04-21T08:10
練完一般建議洗溫水 不要太熱 太冷 太熱就加速血液循環了...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-04-22T20:12
@@" 那是不是也不應該到蒸氣室?
Iris avatar
By Iris
at 2008-04-24T17:51
完全沒有差別 請安心的以自己最舒服的習慣洗澡
失去了泵感不代表肌肉不會生長
Zora avatar
By Zora
at 2008-04-25T02:32
肌肉充血的時候超爽的,照鏡子照好久XD
Liam avatar
By Liam
at 2008-04-27T17:04
推樓上!XDDDD
Mason avatar
By Mason
at 2008-05-01T03:30
以前體育老師還會說不要泡澡，肌肉會鬆掉 >"<
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-05-05T01:33
推五樓 XD
John avatar
By John
at 2008-05-07T02:49
想請問如果一天的蛋白質攝取量低於體重的公克數會怎樣
要健身就一定要每天都吃足夠的蛋白質嗎

肚子很大減重時練肌肉要練腹部嗎

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-04-18T20:06
116kg 脂肪35% 肚子很大 目前 節食 有氧30min(因為膝蓋難負荷 不然心臟很OK) 重訓-肩 手 背 物理治療師教的練臗部(側抬腿 膝蓋內移)與股四頭肌(踢凳) 想請問 練增加全身肌肉比例 促進新陳代謝的話 肚子這部份要練嗎 - ...

重訓時頭會痛

Una avatar
By Una
at 2008-04-18T19:20
小弟重訓已經有三年多一點(不過練的實在有點囧..XD) 廢話不多說，最近三次去重訓時，當快要力竭時(可能有不自主的憋氣) 都會感到頭很痛~是頭內部的痛 很難形容，或許是偏頭痛那種痛或是其他的~自己也不確定 不過等痛完後，只要不再去重訓，就又感覺很正常 之前三年來從來沒有遇過這樣的 ...

平坦的小腹?

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-04-18T18:27
我爬了有關腹部的文 小弟只找到有關怎麼練腹肌的方法 現來說我的問題吧!! 小弟之前(很久以前)常常練 雖然只是自己在家練 但也是練出很漂亮的型 腹部呢!!不但平坦還有六塊腹肌 可是由於小弟變懶了 荒廢半年多沒練 不但腹肌不見了,腹部變成了一塊還有點微凸 所以小弟又開始勤練 但是現在問題來了 腹部的肌肉隱約有 ...

身體的反應

Olive avatar
By Olive
at 2008-04-18T17:33
這陣子在臺大物治系修了一些課 剛好老師有說到運動選手的肌力訓練 跟一般健身傳統的觀念差異還蠻大的 和大家分享一下 強調穩定肌群的訓練 用力每個人都會，但用完力之後的完成動作也一樣重要， 很多人因為穩定肌群的訓練不足，造成運動表現無法進步 繼續咬緊牙根苦練的結果，就是造成運動傷害 以投手的旋轉肌群為最常見的 ...

握推的手握姿?

Selena avatar
By Selena
at 2008-04-18T16:29
手掌半握的時候，為了避免槓滾下來， 掌心一定會朝上，這時手腕的韌帶會承受很大的壓力 因此手腕容易受傷 一般人覺得這樣比全握的時候舒適、好施力 是因為全握時使用的也是錯誤的角度，例如手掌過份內八、外八， 造成前臂在槓的移動過程中必須跟著施力 正確的角度 是讓手腕附近的關節，在重力線通過的橫切面，有最大的接觸 ...