不好意思
又是小弟我
最近整個研究一下大家給我的建議
應該是運動還不夠
運動習慣還沒養成的關係
我現在只是有一個小疑問
我肚子周邊的肉
滿硬的
感覺很難消掉
是不是要先想辦法讓他軟一點??
※ 引述《awl281 (期中考到了一個糟)》之銘言：
: 小弟體脂肪滿高的...大約30%
: 但是體重約75, 身高175...
: 所以看起來微胖而已
: 但是因為腿跟手臂都滿細的
: 所以自己知道這樣很不健康
: 所以飲食比較有在注意
: 三餐很定時定量
: 很不太喝含糖很多的飲料
: 偶而吃一下速食
: 熱量是沒有精算
: 但是應該是差不多1800~2000大卡
: 其實75公斤差不多是可以接受的
: 當然70~72是更好
: 但是主要是希望把我這一大塊肚子消掉
: 最近越來越不能接受了
: 偶而也會買一些甚麼潘若迪還是韓國明星教你練8塊肌之類的
: 但是就是沒甚麼用
: 所以來此希望可以尋求一些高人的指導...感謝~!
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