相信有許多在外地求學的學子 每次假日返鄉減肥計畫必破功
原PO就是其中之一 ........T_T
因為這樣子 導致我現在有點害怕回家(哎 這種心態真有點對不起爸媽)
有點離題 囧a
持續半年以來 每週4-5天慢跑40分鐘 讓我瘦了兩公斤
基代1200 每天吃大約1500-1600 這次回家前一個禮拜 起床量體重都是51
其實一個月前我就覺得體重已經達成目標了 所以有時候會"試驗性"的吃到1700-1800
很開心的是發現只要維持運動 體重就可以維持在51 終於健康的減肥成功了!
但是上禮拜回家大吃三天後 回來體重又飆到53.2 已經遲遲三天都降不下去
沮喪歸沮喪 體重再減就好了
可是讓我比較不能接受的是這該不會是yoyo復胖吧！？
而且我待在家的幾天也不是都沒有運動 紀錄如下：
Day 1(返鄉): 2220卡，健身車45min(阻力5-6)
Day 2 : 2780卡
Day 3 : 2200卡，健身車1h，簡單重訓25min
Day 4(回校): 1530卡，健身車30min
接下來三天我回復到一天吃1500卡左右，排便正常
並把原本每天慢跑40min拉長到1h以上，再加上鄭多燕1小時
體重依然屹立不搖....
之前常常看到推文說有運動就不怕，過幾天就回復了，可是好像在我身上不奏效..
還有一個情形也讓我很匪夷所思
之前每天慢跑，體重都持平。
後來颱風大雨那幾天，在家簡單跳跳鄭多燕，體重就下降了。
為什麼休息還會瘦呢？那跑不都白跑了嗎？
有聽聞說運動強度太強會導致反效果，但我覺得我也沒有真的很激烈運動？
而且感覺是惡性循環...體重不降→跑多一點→體重不變→再跑...體重還是不變
休息就很有罪惡感這樣...
身體真的很奇妙吧
是否有人可以告訴我，我是真的復胖了？還是要改變運動型態呢？
感謝各位!
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