我需要搖擺鈴嗎?? - 健身

※ 引述《panted (桃園古錐潘)》之銘言：
: 如題,小弟今年28,體重73公斤,身高174
: BMI:24,體脂肪:17
: 目前都是核心肌 (也就是腹肌) 的訓練為主
: 因為做的項目很多,所以一整個坐下來就花了快1小時
: 這還不包含手臂的動作,如果手臂的項目做下去
: 可能要花上1.5小時以上,有點太浪費時間
: 所以想用搖擺鈴,讓訓練手臂的項目可以不要這麼多
: 節省一些時間
: 想問的是搖擺鈴是否可以雕塑手臂的線條

我家剛好有 跟你說一下實際狀況

會讓肉比較結實一點 高舉過頭後方 雙手上下搖 最酸

但你想要有明顯線條 不好意思 這東西沒顯著效果 而且太輕了

想要線條 請買啞鈴 調整式的那種 用幾個月 真的會有差別

大塊肌肉哪是那麼容易出現 不用想太多.....

--