關於滾輪運動 - 健身

不是聽說過肌肉因該要破壞後才能夠成長嗎?

本來是從每天20*3 作三組滾輪，

最近感覺體力很好改成30*3做2組，

前3個禮拜都還好，只是昨天做完，今天要做的時候感覺腹部有些痛。

感覺上很奇怪，不是因該是剛開始做才會痛嗎?

該不會是跟我昨天舉啞鈴有關八，其實昨天也是舉的很兇，

可是我都看著鏡子，調我的姿勢，感覺因該不會用到腹部的力。

今天起床真的身體很酸，主要是酸手臂，

至於腹部是只有做滾輪的時候大概是中上腹會痛，

也不是說不能繼續做。

只是想說休息一下好了

手臂也不是說痛，如果要舉現在也可以舉起來的程度，

只是感覺手臂有點在發出警惕的樣子，跟你說今天不要舉。

好像是這樣子。


不知各位版友有沒有這種經驗呢?


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