關於王醫師的4+2r代謝減肥法 - 減肥

By Rebecca
at 2021-05-05T21:20

Table of Contents

是"增肌減脂：4+2R代謝飲食法"這本書嗎?
我看了書名就絕對不會買
要增肌減脂不可能只靠飲食,句點

https://imgur.com/bg5teeb

廣告圖片中宣稱"不需運動",書中卻提到運動,真是考驗了我的邏輯
要運動,就廣告不實
不運動,就書名不實

https://imgur.com/tKMAn5l

飲食法"絕對禁止：所有水果類（大番茄除外，可視為蔬菜）、
精製澱粉糕餅類、油炸類、加工製品及含糖跟油的料（例如醬油膏、番茄醬），
酒類因含有糖分，也絕對禁止"
禁止所有水果類的飲食法是可以長久執行的健康飲食法? 真是開了我的眼界

https://imgur.com/2fBKLDd

臉書2個月減20公斤的個案
1公斤=7700大卡
20公斤*7700大卡/60天=2566大卡/天
一天少2566大卡是"健康的把脂肪代謝掉"? 真是長了我的見識

※ 引述《laitall2002 (nao)》之銘言：
: 最近朋友推薦我王醫師的書
: 原本以為是可以自己執行的飲食法
: 看完書後完全不知怎麼吃
: 覺得這不去門診掛號醫師在旁指導很難執行
: 上網也找不到其他人的分享
: 不知這種飲食法是否真的有效
: 不知有沒有人可以分享關於這個飲食法的一些想法

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Tags: 減肥

All Comments

By Yedda
at 2021-05-08T13:54

減肥應該沒有這麼單純一公斤七千卡吧

By Sarah
at 2021-05-10T21:58

一天原本有沒有吃這麼多還不知道咧

By Eden
at 2021-05-13T11:19

不吃水果沒啥問題吧台灣水果跟吃糖沒啥區別

By James
at 2021-05-17T03:43

只是他這說明看起來你吃低碳比較快

By Kristin
at 2021-05-17T09:42

2個月20公斤沒運動應該不可能有運動也瘦的太激烈了

By Ingrid
at 2021-05-20T03:00

然後看書評有人說要靠吃蛋白粉那不就是低碳嗎...

By Edwina
at 2021-05-21T19:19

不吃水果會缺乏營養素嗎？

By Megan
at 2021-05-23T11:40

營養素應該也可以從青菜獲得，因為有一派的中醫也不贊成

By Rosalind
at 2021-05-27T18:26

吃水果，本人親身實驗曾經多年沒吃水果，沒問題，不過開
始有運動習慣之後，發現他是很好快速補充碳水和水分的來
源

By Steve
at 2021-05-28T06:48

因紐特人都不吃蔬菜水果的，照樣頭好壯壯。

By Isabella
at 2021-06-01T00:31

阿不就低碳飲食而已噱頭一堆zzzzz

By James
at 2021-06-04T03:22

我朋友就大量吃青菜，生菜加健身，但不碰水果. 也瘦了

By Quintina
at 2021-06-08T09:59

他們主要是要控制血糖(糖化血色素)這值

By Edwina
at 2021-06-08T12:52

我少吃水果之後我三酸甘油脂還算美麗

By Emma
at 2021-06-13T02:20

半年沒吃啥水果(只每天一根香蕉，半顆檸檬)也沒啥

By Frederic
at 2021-06-18T01:46

事，台灣水果你獲得的營養素，還趕不及果糖的破壞力

By Quintina
at 2021-06-21T20:56

有的台灣水果活像出廠前還裹了一層糖漿在上面

By Callum
at 2021-06-26T00:49

根本不用吃水果，研究一下蔬菜營養素就夠了

By Barb Cronin
at 2021-06-29T12:50

它是分階段實施的，你斷章取義不會太無聊嗎

By Oscar
at 2021-07-01T00:45

這本書新觀點我看應該是培養菌相避免復胖這邊

By Yedda
at 2021-07-01T05:36

前期真的就跟低碳差不多，頂多強調植物蛋白質和高纖

By Charlie
at 2021-07-03T06:21

不過也替嚴格低碳訂了終期，再逐漸放寬。整套像一組各種
飲食的雞尾酒療法的感覺

By Steve
at 2021-07-06T08:17

覺得你只是懶得看吧，拿廣告詞作文章

By Frederic
at 2021-07-06T18:21

發文說你懶得看再說書爛這邏輯？

By Aaliyah
at 2021-07-09T22:09

水果有很需要吃嗎?
我以為那是真的愛吃的人的點心選擇

By Damian
at 2021-07-10T03:21

到底為什麼那麼愛吃水果換成吃蔬菜不好嗎

By Rachel
at 2021-07-10T10:35

水果還真的可以不需要，因為你可以靠蔬菜

By Isla
at 2021-07-14T17:43

芭樂不行嗎

By Mia
at 2021-07-15T03:48

我水果吃不少今年168還是瘦了10KG 體脂-5%

By Zora
at 2021-07-18T17:45

不過水果真的蠻甜的

By Poppy
at 2021-07-22T21:47

可是書評說本書沒啥介紹4+2r怎麼執行連是啥都不清楚

By Kama
at 2021-07-25T17:49

水果不吃還好吧青菜之類的多吃就好不過推文大概也是

By Faithe
at 2021-07-30T00:38

嚴格控制飲食那就算不聽他的也會瘦阿= =

By Frederica
at 2021-08-03T16:33

書裡沒有條例出該怎麼做，但執行方法是有的。然後主要是
高植物蛋白+高纖（生菜量不高於400克）+低脂

By Caitlin
at 2021-08-04T16:07

其實書裡有寫出來怎麼執行只是比較零散然後這個方法的
前提是你有額外補充維生素等營養輔助品

By Hazel
at 2021-08-04T23:05

書上寫的跟門診實際上教民眾做的完全不一樣啦人美心不
美的女醫師，他在幸福診所工作，自己去google就知道了，
知道詳情後直接把書送人

By Damian
at 2021-08-05T23:39

樓上有掛?Y

By Andy
at 2021-08-07T03:04

以為是欠免費仔一個免費、伸手黨一個伸手，原來還有八掛！

By Ina
at 2021-08-10T19:12

八卦是啥

By Annie
at 2021-08-13T11:00

By Regina
at 2021-08-18T03:54

google了，但還是找不到卦…

By Odelette
at 2021-08-22T05:58

等八卦！

By Thomas
at 2021-08-27T05:40

不過你真的沒看書...

By George
at 2021-08-30T13:29

看完書，重點是如何靠飲食改善腸胃的狀態，讓身體較不易囤
積脂肪，雖然不吃水果但也有說明如何補充營養素喔～

關於王醫師的4+2r代謝減肥法 - 減肥

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