關於組數與次數 - 健身

By Kelly
at 2015-05-19T18:29

Table of Contents

各位好，小魯（看我頭像就知道）剛開始重訓沒多久。

想請問一個觀念問題就是

假設一項訓練我是設定3組12下

那如果我自己練時第一組12下完成，但第二組只能做10下，但第三組只剩下7下。

那麼我是應該就固定的公斤數這樣12-10-7

還是第二組減低重量還是做完12下，第三組可能在減低重量做完12下

哪種方式才對呢？

自己摸索可能亂練一通，別炮我XD

--

Tags: 健身

All Comments

By Charlie
at 2015-05-21T11:56

算volume

By Hedwig
at 2015-05-22T21:48

所以我看文章寫說定時增加重量是指這個總量嗎？而不是
增加單一次舉的重量，對嗎？

By Kumar
at 2015-05-23T10:59

看看水肥大的文，寫蠻清楚的

By Kumar
at 2015-05-27T15:28

萬年舊問...不過確實是新手容易有的問題，都可以...

臥推椅問題

By Anthony
at 2015-05-19T16:13

各位賢拜大家好，小弟目前看上一款複合式臥推椅組，因為價格不貴也未註明品牌，小弟擔心品質不佳，故前來詢問看看是否有版友有類似此款臥推組的使用經驗，下圖為拍賣網站所附的產品圖: http://i.imgur.com/tiqp9EV.png 小弟臥推重量 andgt;80kg,想請問過使用過類似產品的 ...