關於組間休息 - 健身

小弟已經爬過文 精華區置底文也都看過了

不好意思想請問一下大家~

譬如說在做臥舉 做完一組之後 休息個1~3分鐘

接下來也是繼續做臥舉 然後這樣循環個3,4趟嗎?


因為之前系籃學長是說 譬如這樣

臥舉 -> 啞鈴 -> 仰臥起坐 -> 背肌 類似這樣自己定個順序

然後做完臥舉 就立刻去做啞鈴 順便讓胸肌休息

然後做完啞鈴再去仰臥起坐 順便讓二頭三頭休息

最後再回來做臥舉


在沒有看板之前我也一直是這樣做

但看了版後發現好像應該"一種"徹底做完之後再做下一種@@?


謝謝大家的指教喔^^

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對了小弟182/70 很瘦很難練...Orz

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