關於組間休息 - 健身

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-06-01T16:10

Table of Contents

小弟已經爬過文 精華區置底文也都看過了

不好意思想請問一下大家~

譬如說在做臥舉 做完一組之後 休息個1~3分鐘

接下來也是繼續做臥舉 然後這樣循環個3,4趟嗎?


因為之前系籃學長是說 譬如這樣

臥舉 -> 啞鈴 -> 仰臥起坐 -> 背肌 類似這樣自己定個順序

然後做完臥舉 就立刻去做啞鈴 順便讓胸肌休息

然後做完啞鈴再去仰臥起坐 順便讓二頭三頭休息

最後再回來做臥舉


在沒有看板之前我也一直是這樣做

但看了版後發現好像應該"一種"徹底做完之後再做下一種@@?


謝謝大家的指教喔^^

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對了小弟182/70 很瘦很難練...Orz

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2009-06-06T04:28
我也是都這樣做 不然沒時間做那麼多..有練有保佑吧！
Christine avatar
By Christine
at 2009-06-09T16:02
你血液流來流去,沒有集中在同一個地方,訓練品質打折扣吧
Enid avatar
By Enid
at 2009-06-14T01:31
我是做完一種在換 188/74
Zora avatar
By Zora
at 2009-06-14T18:21
我會認為做一種再換，因為當您輪到練胸的時候休息太久了
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-06-16T23:23
一般休息都不超過六十秒吧。我組組之間休息大概只有30s
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-06-21T07:32
練完一組 然後打個嘴泡 再接第二組 這樣差不多
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-06-24T02:11
你這樣也是一懂訓練方式，循環訓練！

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Jacky avatar
By Jacky
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