關於肌肉拉傷 - 健身

我的右大腿內側好像是拉傷了

每次做分腿前彎動作時 感覺有條肌肉特別痛
http://www.youtube.com/watch?v=O05BSoQhEOk
痛的地方 在右邊大腿後面與內側的交點附近

若大腿正面為12點鐘方向
那痛的地方大約在7點鐘的位置 幾乎就在鼠蹊部旁邊
可以感覺到是一長條狀的疼痛區間



兩腿併攏的坐姿前彎不會痛
http://www.youtube.com/watch?v=b0njlTn-33Y
或是雙腿分開的幅度小的分腿前彎 也不會痛

平常活動也完全沒有感覺異常
但用手去抓的話 就會有疼痛感 應該是有受傷

請問有高手知道嗎?
是什麼肌肉受傷? 該如何治療?

--