關於肚子餓 - 減肥

By Candice
at 2012-12-18T17:16

Table of Contents

※ 引述《naomicello (real me)》之銘言：
: 但是看了置底文我卻有點茫然
: 請恕我先引述置底文
: 24.肚子餓就是在消耗脂肪 (感謝：AQUAWATERS)
: 答：肚子餓只是血糖過低，而胃部排空，
: 身體告訴你該吃東西補充了，
: 如果這時不吃，體內就會分泌升糖激素，
: 將儲存的肝醣分解進入血液之中，此時就有消耗肌肉的危險。
: 長期靠肚子餓減肥的結果，脂肪與肌肉消耗比例是1:1，
: 之後的結果，我想，前述有提，就不在贅述了。
我也對所謂"肚子餓"有點茫然

我想知道怎樣的程度算"肚子餓"，需要吃東西

像我剛剛在看板娘的外食菜單，越看就覺得肚子餓了起來(￣┐￣)

恩，時間也5點多了，是差不多該準備吃晚餐了

類似的飢餓感有時候也會在晚上發生 (平均一個月發生3~5次吧)

如果是9~10點肚子餓，我可能會多吃個水果，

但如果11點多了，我可能就懶的去張羅食物，反正就快要睡覺了

所謂"肚子餓"我猜是比較長時間的忍受飢餓感，

像看菜單越看越餓這種，通常再做點其他事情就會忘記不餓了，應該不算吧?

想確認一下自己有沒有猜錯，有猜錯請指正。

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Tags: 減肥

All Comments

By Quintina
at 2012-12-23T14:16

可以看一下第17960篇（代碼#1GoMh1Yp）第41～48頁

By Ethan
at 2012-12-25T10:46

你在"正餐"時間配小說<=那是你的飲食用餐習慣

By Ula
at 2012-12-27T06:24

情緒性進食的"無意識的吃"，有點像借著為吃而吃來發洩

By Lauren
at 2012-12-30T17:42

這不是列反了，比較像是你的理解...特異 XDD

By Edward Lewis
at 2013-01-01T10:23

有空逛逛 eat-disorder 版，你會更了解表中的情緒進食

By Edward Lewis
at 2013-01-04T16:33

或者說，有點像夢游症那種不知自己在幹嘛就吃吃吃的fu

By Sarah
at 2013-01-07T13:20

你的case是你知道自己在幹嘛(吃正餐)只是喜歡配小說XD

By Olivia
at 2013-01-11T18:28

然後你第2個問題，如果你有耐心的從17960的第41頁看起
應該會看到答案 XDD

By Delia
at 2013-01-13T00:43

17960第41頁的第1句 => 正餐沒吃飽，當然餓很快...

By Frederica
at 2013-01-16T06:39

你自己上面也打了答案出來=>「今天我午餐吃得比較少」

By Selena
at 2013-01-21T00:49

然後，肌肉雖然不容易長，但也沒想像中容易消失好嗎XD

By Zanna
at 2013-01-25T19:52

這麼容易消失的話，那跑馬好手不就跑著跑著人就不見？

By Ula
at 2013-01-25T22:42

應該是指跑馬好手的消耗熱量很高吧

By Kama
at 2013-01-29T17:32

你好像有點恐慌沒有一定要立即吃阿死不了人的

By Zora
at 2013-02-01T16:30

能量負平衡時間越長或短時間落差大蛋白質合成的訊號會相應

By Edith
at 2013-02-03T21:16

增加像吃得很飽又一直吃跟餓得很就不一樣

By Valerie
at 2013-02-04T07:45

生物在維護上有一定的的彈性跟能力

By Quanna
at 2013-02-06T19:23

當然長時間缺乏會有症狀比方說幼豹會NEOTONY 性晚熟

By Skylar DavisLinda
at 2013-02-09T05:16

求翻譯蒟蒻囧.. 這邊的能量負平衡是指餓肚子嗎?

By Lily
at 2013-02-12T02:24

能量平衡可以量化

By Andrew
at 2013-02-15T12:02

http://ppt.cc/FeqI

By Cara
at 2013-02-19T08:56

不只是能量的攝入還有勞動像做阻力訓練在短暫的時候可以
創造很大的負平衡例如說30秒之內

By Todd Johnson
at 2013-02-23T00:23

短暫的時間

By Bennie
at 2013-02-27T18:23

就像一天沒吃飯比一時沒吃或是運動功大比功小者有更多的

By Frederic
at 2013-03-02T08:18

合成潛力

By Oscar
at 2013-03-05T08:59

這些合成潛力可以由內分泌激素固醇還有基因表達協同作用

By Zanna
at 2013-03-10T06:59

這些因素也各別存在自己的半生期

By Barb Cronin
at 2013-03-12T23:11

像很專業的運動員會妥善安排於運動時間前後幾小時的補給

By George
at 2013-03-13T05:13

而運動量小的人差異又更小沒有運動的時候更不用在乎就是

By Catherine
at 2013-03-13T18:04

比方說練健美運動會注意營養不會練完後隔兩天才吃比較營養

By Charlotte
at 2013-03-16T07:29

隔那摸久合成的訊號不見那就事棒功倍

By Liam
at 2013-03-20T18:06

英文不夠好>"< 「能量負平衡」是指「imbalance」?

By Iris
at 2013-03-23T13:46

negative energy balance

By Eartha
at 2013-03-25T05:57

版娘的文章很多很好的我覺得比很多教科書清楚很棒

By Tracy
at 2013-03-28T00:56

可是那篇wiki中我搜尋不到 negative 這個單字@@"

By Yedda
at 2013-03-28T10:38

沒關係阿@@ 看版娘的文章就超好的了

By Andrew
at 2013-03-30T14:49

我的PKN上面講這部份都是寫NEB

By Hardy
at 2013-04-01T08:35

您太專業了，我有種聽課的感覺@0@ 不過又到了睡覺時間XD
先晚安了XD

By Hamiltion
at 2013-04-03T20:28

PRESENT KNOWLEDGE IN NUTRITION的作者群跟ILSI都用NEB 其

By Donna
at 2013-04-04T08:32

它我就不知道了@@
沒交流晚安ㄚ^^

By Connor
at 2013-04-07T20:02

你的問題很多我沒想過不敢您也讓我思考收獲很多

By Jack
at 2013-04-10T14:26

fukyou的推文可以配著17960第47~48那幾篇精華區文章看
z-13-2-10-2.◇ [知識] 運動過度也會造成減重停滯期
z-13-2-3-1-13.◇ [閒聊] 運動員的飲食失調
z-13-2-1-17. ◇ [知識] 休息？重要嗎？
z-13-2-3-1-8. ◇ 飽腹饑餓與食量的關係

By Ingrid
at 2013-04-10T23:34

原po你有無發現你這篇文的第1樓推文索引貫穿整個推文?
意思是說，如果我推薦你去看的文章你有詳讀了解，其實
你會很清楚法克魷在說什麼...XDD

By Liam
at 2013-04-12T14:36

那篇文章我沒辦法完全看懂，我會慢慢看、慢慢提問的:)

By Eartha
at 2013-04-14T07:33

你會不會想太多啊？XD

By Iris
at 2013-04-17T15:57

並非所有人都有分啥計劃內或計劃外的飲食欸....

By Ina
at 2013-04-17T17:46

推薦你看 Tom Venuto 的 The Body Fat Solution
如果你有興趣的話啦...

By Puput
at 2013-04-18T15:31

http://tinyurl.com/bmf5bob

By Candice
at 2013-04-20T09:56

暫時先不用，板上中文資料就夠我啃了

By Regina
at 2013-04-24T08:35

板娘來快推薦我書

By Callum
at 2013-04-29T07:36

最近我都好想買一本極好看極物超所值的書
科普的都可以

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