關於背部肌群 - 健身

By Frederic
at 2009-06-21T09:48

Table of Contents

我想問的問題可能有點無俚頭
但還真的滿想要知道的
大家是怎樣觀察自己背部肌群練的怎樣的阿

照鏡子的話頭要轉過去身體就整個扭轉
感覺看不太出來

不轉身的話又看不到
到底要怎樣觀察才好呢?

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Tags: 健身

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By Charlie
at 2009-06-25T06:03

你需要兩面鏡子

By Annie
at 2009-06-25T18:14

我都用冥想的XD

By Bethany
at 2009-06-30T03:44

請人照相...

By Puput
at 2009-07-04T11:11

自己照也可以XD

By Carolina Franco
at 2009-07-08T05:02

你也可以用手摸摸有練出來感覺有差

By Christine
at 2009-07-09T22:01

自拍定時器

By Mary
at 2009-07-12T15:46

視訊自拍 XD

By Ethan
at 2009-07-15T18:54

把台灣的衛星照放到最大

By Emily
at 2009-07-20T08:20

靈魂出竅

By Jack
at 2009-07-20T12:57

腳架自拍

By Hedwig
at 2009-07-21T06:47

找士官長幫你拍XD

By Blanche
at 2009-07-22T20:42

可以用相機攝影

請問不吃澱粉減肥法

By Andy
at 2009-06-20T23:36

如題小弟我現在178/68 體脂率12 可能是因為之前有胖過的關係(大概80那時候) 後來努力的減肥可是小腹那邊總是有一點地方減不到已經很努力了= = 我現在採用不吃澱粉減肥法就是早餐正常吃中餐跟晚餐澱粉少吃請問這樣的話會影響健身成效嗎我朋友是說我熱量都攝取不夠才壯的很慢= = 請各位 ...

有人比較過Nike Pro跟Adidas techfit

By Bennie
at 2009-06-20T23:32

※ 引述《yayaki (重返象牙塔)》之銘言： : 之前我都買nike pro系列的衣服運動 : 最近開始看到一些有氧老師改穿adidas的techfit : adidas的techfit背後有多TPE的彈性帶 : 我是不知道功用好不好? : 請問有穿過兩種系列的朋友覺得哪種比較好 : 價位上好像tec ...

慢跑

By Olive
at 2009-06-20T20:56

1. 平常在跑步機速度9～9.5，跑3km，心跳160左右跑完後，感覺是流流汗，不會很累今天去健身房沒開，去跑了操場四百公尺最外圈，跑到第五圈（2km）就覺得好累好累免強跑到第七圈完就偷懶休息了這是為什麼 2. 進健身房幾個月身高 179 體重 68-andgt;73 體脂 ...

如何鍛鍊脖子跟下巴的肌肉

By Carolina Franco
at 2009-06-20T20:37

因為我算是有點肉肉的胖子但我的身體不會很胖但下巴跟脖子都很短所以那一部分肉就很多.. 有什麼辦法可以鍛鍊一下讓那部份結實一點有時候要買西裝襯衫穿起來都剛剛好可是第一顆釦子就扣不起來所以要多買大一號或兩號..讓我很困擾 - ...

雙槓

By Poppy
at 2009-06-20T20:01

這陣子想要練個下胸看到精華區的步驟...嗯就練雙槓去了... 可是阿有沒有版友可以說一下訣竅阿.. 我開始的時候會整個晃個不停而且更慘的是我肩部和三頭肌拉傷了現在連蝴蝶機都不能用我是覺得自己的三頭肌太弱了.. 不過還是希望有板友說一下訣竅... 用胸部作雙槓這感覺好虛幻阿... - ...

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