關於超級組 是用拮抗肌嗎? - 健身

※ 引述《oxymoron (來秀一下?)》之銘言：
: 之前版上有在討論超級組的問題
: http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/fitshow/episode46/fsi_biotest.htm
: 但剛才看影片(壽血腸先生...沒有啦 史丹啦.. 日本和愛爾蘭混血的樣子)
: 壽血腸先生說 某個他喜歡用的技巧是超級組
: 由推的動作和拉的動作組合的(push and pull combo)
: (原來他是說 他比完準備照像時他喜歡的技巧是什麼之類的..但這不是重點)
: 他第一個超級組是滑輪下拉 和 三頭滑輪伸展

個人猜想啦
這組滑輪下拉會用到二頭，所以和三頭滑輪伸展組合…

: (三頭我很少練啦..所以動作名字我不大熟...)
: 再來是 滑輪划船 和 單手三頭滑輪伸展

滑輪划船用到二頭，和三頭滑輪伸展組合。

: 再來是 上斜的臥推 和 站立短槓二頭彎舉

握推用到三頭，和二頭彎舉組合。

: 再來是 滑輪下胸 和 交替二頭彎舉

滑輪下胸（這個動作怎麼做＠＠）用到三頭，

和二頭彎舉組合…

我的推測啦！

: (雖然我也應該沒做過超級組 但史丹的超級組似乎不必是 拮抗)
: 或很嚴格的拮抗

可能他的超級組不是動作主要肌群的拮抗，

這樣解釋稍微合理了一點XD…

但這只是我的推論，

還是有請專家指正啦！

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