關於跑步 - 健身

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By Queena
at 2010-08-07T18:29

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請問大家如果每天跑步都在哪個時段!?

跑的方式是以公尺計算還是以時間計算?

如果以女生來說!

一天應該跑幾公尺或幾分鐘運動量才夠!?

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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-08-08T07:23
施主,這問題要你自己的身體來回答
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-08-09T08:36
推樓上 沒人能給你答案 每個人都不同
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-08-13T07:30
show some information
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-08-17T16:41
晚上比較好 不會曬黑。
Irma avatar
By Irma
at 2010-08-20T07:15
lsd以時間為準 比較不會出現趕進度的狀況
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-08-20T19:50
另外還是推一樓 每個人不一樣 差距非常大
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By Edith
at 2010-08-22T08:49
我都用光年計算的，你也要嗎？
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By Erin
at 2010-08-26T00:26
我自己是用時間來計算,不用一直用手指計圈數,手錶按下去計
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By Daph Bay
at 2010-08-29T16:09
時就開始跑,非常方便,軍用品店或網路上都有便宜的電子錶,
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By Frederic
at 2010-08-30T16:09
我覺得不分男女先以30分鐘為基準,未來視體能增加

脛前疼痛

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By Susan
at 2010-08-07T13:50
已經一個禮拜沒有慢跑 昨天去附近學校跑操場 跑到第五圈的時候 (最後四百公尺) 小腿前側的肌肉真是又緊又痛 回家查網路才知道那是脛前疼痛的症狀 是熱身不足嗎? 小腿前側要怎麼伸展? 體重過重? 目前體重 77 身高166 還是因為之前跑水泥地 昨天跑PU (但PU比較軟不是嗎?) 之前跑水 ...

健身器材選擇

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By Edwina
at 2010-08-07T11:45
家裡有一台健身車了 以前大學減肥用過 瘦了7公斤 andgt;////andlt; 但是最近又胖了 但是膩了健身車 覺得˙上班後 踩健身車 很容易坐在上面 腿就不踩不動 效果不好 因此想要換一台 比較考慮的是這兩款 漫步機跟橢圓機的抉擇 1. http://0rz.tw/JHwiz 2. http:/ ...

節食一陣子之後想恢復吃到基代來補救

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By Frederica
at 2010-08-07T11:34
《原文恕刪》 ※ 引述《RainbowNeon (bonu$)》之銘言： : 標題: [減肥] 節食一陣子之後想恢復吃到基代來補救 : 性別：男 年齡：24 身高：171 體重：85.3 BMI：29.2 體脂率：24.9% BMR=21.6x（100%-體脂率）x體重+370≒1873大卡 ...

男人女人健身互補 創造更佳效果

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By Oliver
at 2010-08-07T10:41
http://tinyurl.com/3yosehj 注意到沒有，近來健身房，越來越多的男人開始練瑜珈，越來越多的女人也開始了力量訓練，以往健身房裏明顯的“三八線”正在被悄悄打破…… 最近，在學習瑜伽的人群中，報名學瑜珈的男士比以往大幅度增加，據市區菩蓮瑜珈館負責人介紹，今年該館來練瑜珈的男士比去年增加2 ...

我這樣會減很慢嗎?哭哭..

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By Rebecca
at 2010-08-07T10:09
大家好~~ 直接切入正題了~~ 6/21去康士美量 姓別:女 身高:165 體重57.2 體脂率24.4% 基代1297kal BMI值21 8/6又去量一次 ------------------體重56.2 體脂率23.2% 基代1297kal BMI值20.7 這樣相隔大概有1個半月 結果令我很 ...