關於跑步 - 健身

我想要請問關於跑步的問題

爬了板上文章

跑步要跑30 mins up 才會開始燃燒脂肪

如果下午跑了40分鐘

晚上跑了50分鐘

跟一次跑了90分鐘

這樣子燃燒脂肪的程度會差很多嗎？

因為有時候沒有很長一段時間(1~2個小時)可以跑步

只能利用空閒的時候去健身房

(因為跑步之前都會先做重訓跟仰臥起坐 就花了半小時)


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Gather ye rosebuds while ye may


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