關於跑步機 - 健身

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By Yuri
at 2011-02-10T00:01

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爬了很多文

但有個地方還是不太了解

跑步機上有貼表格是依照年齡來建議心跳速率

印象中我的年齡是130"fat burn" 180"cardiac"

我知道這代表當我心跳速率達130時是燃燒脂肪程度最好的時候

那降如果心跳180的時候

是無氧運動嗎？

還是是高強度的有氧運動？

因為我是設定fat burn模式

可是心跳130跑起來實在沒什麼感覺 也不會喘...

加快速度心跳變快 機器又一直顯示要我slow down...

感謝大家～

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2011-02-11T12:09
看之前有人推文 無氧沒辦法讓你持續很久一直跑 會喘不過
Queena avatar
By Queena
at 2011-02-16T07:33
有辦法180下跑個10分鐘..你也算很強大了...

食慾很差體重一直掉

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By John
at 2011-02-09T11:48
大家好： 我的身高154 體重41公斤 女生目前24歲 這個冬天我已經瘦了快四公斤 雖然四公斤不多 但問題是體重到現在還不停往下掉 我不想要跌破40......牛仔褲都變得好大件 原因是一到冬天我的食慾就會變得很差 可能是因為少了飲料跟冰的陪伴 所以也就不太想吃東西 目前身體狀況跟精神狀況都蠻好的 ...

男生跳繩的問題

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-02-09T04:14
: 我看精華區理關於傷膝蓋有兩種說法 : 一種是and#34;把腳打直and#34; 一種是and#34;膝蓋微彎and#34; : 到底哪一個才是比較不傷膝蓋的跳繩方法?? 感覺是你跳的幅度太大了 基本上在落地的瞬間 膝蓋都是彎曲的 只是如果單迴旋的話 幅度會很小 而且高度小 所以盡量用小腿跟 ...

重訓真好用耶!!!

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-02-09T01:55
※ 引述《iamdanni (danni)》之銘言： : 第一次分享重訓心得 ^^ : 以前都覺得那些重訓器材是男生比較適合~畢竟我又不想練肌肉 做那幹麻?? : 想不到兩天前因為有氧課程停課 閒閒沒事 : 腳踏車已經踩半個鐘頭 跑步機又跑了半個鐘頭 實在是很不喜歡這種一直重複的運動 : 因此就來去嘗試了一 ...

黑店健身房

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By Michael
at 2011-02-09T01:15
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1DKNEQNZ ] 作者: ananla (堅持和笑容) 看板: Gossiping 標題: [問卦] 黑店健身房 時間: Wed Feb 9 00:47:18 2011 有多少人跟我一樣被健身房賤踏權益 卻求助無門? 有黑店健身房的八卦嗎? 我是前加 ...

重訓真好用耶!!!

Annie avatar
By Annie
at 2011-02-09T00:45
第一次分享重訓心得 ^^ 以前都覺得那些重訓器材是男生比較適合~畢竟我又不想練肌肉 做那幹麻?? 想不到兩天前因為有氧課程停課 閒閒沒事 腳踏車已經踩半個鐘頭 跑步機又跑了半個鐘頭 實在是很不喜歡這種一直重複的運動 因此就來去嘗試了一下重訓器材 東看看 西看看 因為上面有圖示 就選了幾個覺得對我有 ...