關於跑步與護膝 - 健身

想在FITNESS板上請問一下各位版大，以下關於跑步的方法是否有問題.....

嗯，小弟的身高/體重是 180/90，為了減重，

一周會大約有兩天的時間去玩一下跑步機(4000M/30min)

到目前為止，膝蓋都沒有感覺到任何的不適。


但因為知道自己的體重過重，再加上我的工作需久站外加快步走，

怕這樣一直跑下去遲早會傷了膝蓋。

於是買了這種護膝帶來保護一下，怕膝蓋提早報銷 = =

http://tinyurl.com/79cek7y


目前使用的狀況是這樣子的: 工作時大約每兩天就會戴一次護膝，每次8個小時。

(我知道有點久，工作沒時間脫下護膝，只有在中午休息半小時時才會脫下)

然後跑步時一直都戴著。


不知道這樣子的戴法，還有這種護膝的選擇是適合我?



另外一個問題，因為原PO不喜歡跟別人爭跑步機，

所以說都在吃完晚餐約一個小時之後才會去跑步。

不知道這樣的間隔是否還是太短? 怕長期下來對身體有不良的影響。


大概就這樣兩個問題了，謝謝各位健身的前輩。

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